Inhoudsopgave
Hoe stop je obsessieve gedachten?
Tips voor stoppen van dwanggedachten
- Praat erover !
- Probeer meer te weten te komen over dwang, bijvoorbeeld door te lezen erover of door lotgenotencontact.
- Schrijf de gedachten op, ook al is het telkens dezelfde gedachte (zonder dwanghandelingen uit te voeren).
- Doe aan mindfulness/meditatie.
- Ga lekker sporten!
Is OCD ernstig?
OCD is een mogelijk invaliderende aandoening die levenslang kan blijven bestaan. Voor de meeste mensen is OCD een chronische ziekte waarvoor ze hun leven lang behandeld moeten worden. Voor sommigen veroorzaken de symptomen van OCD extreem ernstige angst en leed.
Is OCD goed te behandelen?
OCS gaat meestal niet vanzelf over, maar dwangklachten kunnen goed worden behandeld. In de intakefase kijk je samen met je behandelaar naar mogelijke oorzaken, hoeveel last je hebt van je OCS en wat jij met de behandeling wilt bereiken. Zo kunnen jullie de beste therapievorm kiezen.
Hoe om te gaan met OCD?
Dwangstoornis (obssessieve-compulsieve stoornis – OCD) kan op vele manieren behandeld worden: met cognitieve gedragstherapie, medicijnen en operatieve behandelingen. Medtronic biedt diepe hersenstimulatie (DBS-therapie) voor patiënten met chronische, ernstige, therapieresistente OCD.
Kan je genezen van dwanggedachten?
Een dwangstoornis gaat meestal niet vanzelf over. Wanneer dwang je leven in de weg staat of zelfs heeft overgenomen, dan kan therapie je helpen. Therapie kan een dwangstoornis niet genezen, maar het helpt je wel om op een gezonde en ontspannen manier met stress om te gaan.
Is een dwangstoornis erg?
Een dwangstoornis heeft de controle over je leven. Dat maakt het vaak moeilijk om mee te doen aan dagelijkse activiteiten. Meestal gaat een dwangstoornis niet vanzelf over. De stoornis kan ook erger worden als je veel stress hebt.
Wat doet OCD met je hersenen?
Wat gebeurt er in de hersenen? Een hersengebied dat vaak in verband wordt gebracht met OCS is de basale ganglia. Dit is een verzameling structuren onder de hersenschors. Het gebied maakt gewenst gedrag mogelijk en stopt ongewenst gedrag.
Kan OCD overgaan?
Herval is wel mogelijk. Als je merkt dat de klachten terugkomen, denk dan niet dat het vanzelf weer overgaat. Wacht niet te lang en maak een afspraak met je huisarts, of neem contact op met de psycholoog of psychiater die je geholpen heeft.
Hoe om te gaan met dwangmatig gedrag?
Een dwangstoornis is te behandelen met cognitieve gedragstherapie. Dwanghandelingen worden hierbij langzamerhand afgebouwd zodat je ervaart dat datgene wat je vreest niet gebeurt als je de dwanghandeling nalaat. Daarnaast ga je in op de gedachtes die je angstig maken en leer je met deze gedachtes om te gaan.
Wat kan je doen tegen dwanggedachten?
Als u een dwangstoornis heeft, kunt u zelf een aantal dingen doen om met uw angsten te leren omgaan en u beter te voelen.
- Bewegen.
- Genoeg slapen.
- Regelmatig leven.
- Goed eten.
- Geen alcohol en drugs gebruiken.
- Ontspannen.
- Zo veel mogelijk alles blijven doen.
- Uw gedachten proberen te veranderen.