Inhoudsopgave
Hoe ontstaat chronische nekpijn?
Deze langdurige vorm van nekpijn is meestal het gevolg van een overbelasting van de spieren, tussenwervelschijven of gewrichtjes in de nek. Wanneer de oorzaak van deze overbelasting niet wordt weggenomen, kan dit leiden tot slijtage en dus onomkeerbare veranderingen van de overbelaste structuren.
Wat te doen bij chronische nekklachten?
Adviezen bij gewone nekpijn (zonder duidelijke oorzaak)
- Buig uw hoofd bijvoorbeeld tien keer naar voren en naar achteren.
- Probeer dan links over uw schouder naar achteren te kijken en dan rechts.
- Beweeg daarna uw linker oor naar uw linker schouder en dan uw rechter oor naar uw rechter schouder.
Wat is chronische nekpijn?
Chronische nekklachten zijn klachten die onafgebroken aanhouden of klachten die regelmatig terugkeren. Deze klachten genezen niet vanzelf en kunnen uitstralen naar de armen en/of benen. Er wordt gesproken van chronische nekklachten als deze langer dan 3 maanden onafgebroken aanhouden.
Hoe wordt een whiplash vastgesteld?
Welke symptomen horen bij een whiplash letsel? Het meest voorkomende symptoom bij een whiplash zijn nekklachten. Door de ernst van de nekklachten te bekijken kan de diagnose whiplash gesteld worden. De meeste slachtoffers ervaren duidelijke pijn in de nek.
Wat als nekpijn niet overgaat?
Uw huisarts is uw eerste aanspreekpunt bij plotselinge ernstige nekklachten. Raadpleeg uw huisarts als de pijn hardnekkig blijft na één week en zeker als u zenuwwortelpijn krijgt in een of beide armen.
Wat doen tegen gespannen nek?
Werk de spanning weg door met uw vingertoppen de overgang tussen nek en schouders te masseren. Druk met de vingertoppen van uw linkerhand op de plek waar uw nek overgaat in uw schouder, aan de rechterkant van uw lichaam. Druk op de spieren daar en hou 5 seconden vast. Laat los zodra u uw spieren voelt ontspannen.