Inhoudsopgave
Hoe lang Psyllium gebruiken?
Niet langer dan 7-14 dagen gebruiken zonder een arts te raadplegen. Bij inademen of innemen van het poeder kan zich bij personen die gevoelig zijn voor de vezels, een overgevoeligheidsreactie (zoals ontsteking van het neusslijmvlies of een astma-aanval) voordoen.
Wat doet Psyllium met je darmen?
Psylliumvezels kunnen worden gebruikt om de harde ontlasting te verminderen. Psylliumvezels mengen zich met de darminhoud en zwellen op doordat ze water opnemen. U krijgt hierdoor meer en zachtere ontlasting. Dit prikkelt de darm om harder te gaan werken.
Hoe vaak kan psyllium worden gebruikt?
Psyllium kan worden gebruikt in doseringen variërend van 7 tot 30 gram per dag.(15) Het is belangrijk psylliumvezels met voldoende water (of een andere drank) in te nemen; het advies is per gram psyllium (minimaal) 30 ml vloeistof te drinken. Daarnaast kan psyllium in voeding worden verwerkt (onder meer brood, koekjes).
Hoe wordt psyllium gebruikt in de culinaire wereld?
Al sinds jaren wordt psyllium (husk) ook gebruikt in de culinaire wereld. Het werd al tijden gebruikt als een zeer natuurlijk geleermiddel en als een zuiver verdikkingsmiddel in taarten en gebak. De stap van taarten naar andere baksels was dus een zeer kleine. Het is overigens een fabel dat psyllium zeer laxerend werkt.
Is psyllium zaad tekort aan water?
Een tekort aan water kan zelfs leiden tot een obstructie in de darmen of verstikkingsverschijnselen. Het beste kan psylliumvezels en water tegelijkertijd worden ingenomen. Psyllium zaad wordt eveneens als middel aangewend om de darmperistaltiek te bevorderen. Het heeft ongeveer dezelfde werking als lijnzaad.
Wat is de naam van psyllium vezels?
De Latijnse, wetenschappelijke naam van psyllium vezels is Psyllii testa. In het Nederlands spreken we zowel over psyllium, psyllium husk vezel, vlozaadvezel als psyliumvezel. In het Engels wordt deze vezel eveneens aangeduid als ispaghula en isabgol. In het Duits heet dit supplement Flohsamenschalen.