Inhoudsopgave [hide]
Hoe lang duurt het voordat je maag kleiner wordt?
Antwoord: mythe! Je maag kan niet fysiek krimpen. Ze blijft even groot wanneer ze leeg is, ongeacht wat je ervoor hebt gegeten. En zodra je weer normaal begint te eten en drinken, dan zet ze weer uit.
Kun je afvallen door minder te eten?
Er zijn verschillende redenen waarom mensen na verloop van tijd niet meer afvallen, maar te weinig eten is er daar geen van. Volgens de energiebalans kunnen we alleen maar gewicht verliezen wanneer we minder calorieën binnenkrijgen dan dat we verbruiken.
Kun je een kleine maag hebben?
Volgens darmartsen betekent een kleinere maag niet dat je noodzakelijk minder hongerig bent, gedurende de dag. De chemische stoffen die verantwoordelijk zijn voor het hongergevoel nemen bij sommige mensen juist toe vanwege die hongerdiëten. Bij een krimpende maag heb je misschien juist wel meer honger.
Wat moet je minder eten als je wilt afvallen?
Door minder koolhydraten te eten (aardappelen, pasta, brood, rijst,…), maakt je lichaam veel minder insuline aan. Het gaat van de stand ‘vet opslaan’ zelfs naar een vetverbrandingsstand. Je pieken nemen af en hebt minder snel terug honger.
Wat zijn de gevolgen als je te weinig eet?
Je metabolisme raakt in de war, je schildklier gaat langzamer werken en je lichaam gaat veel minder verbranden. Te weinig eten kan er ook voor zorgen dat je diverse klachten krijgt. Denk aan haaruitval, slechte nagels, droog haar, slapeloosheid, duizeligheid etc.
Hoe kun je eten zonder maag?
De meeste mensen hebben na verwijdering van de maag namelijk geen of veel minder hongergevoel. Eet daarom met de klok. Dit betekent dat u elke 1,5 tot 2 uur iets moet eten of drinken. Na de operatie verliest u altijd wel wat gewicht.
Wat kun je doen om je maag te kalmeren?
Hieronder een aantal voedingsmiddelen die de spijsvertering ondersteunen en verzachtend werken voor de maag.
- dranken: kruidenthee: venkel, kamille, zoethout, rooibos, sterrenmix.
- gefermenteerd voedsel: kefir, biologische volle yoghurt, zuurkool, zuurdesembrood.
- enzymrijk: papaja, ananas.