Inhoudsopgave
Hoe komt het dat turners klein zijn?
De gemiddelde lengte van een turnster op topniveau is ongeveer 1,60 meter. Deze kleine lengte heeft twee oorzaken. Aan de ene kant is het turnen makkelijker wanneer je klein bent. Bijvoorbeeld doordat bij een oefening op de brug je tenen niet zo snel de grond raken waardoor je extra aftrekpunten zou krijgen.
Waarom turnleertjes?
Leertjes voor turnen worden gebruikt om extra grip te generen. Aan de binnenkant van de turnleertjes voor turnen zit een soort ‘ rolletje’ bevestigd. Deze zorgt ervoor dat je heel veel houvast hebt, als je aan de turntoestellen hangt. Daarnaast worden leertjes voor turnen gebruikt op pijnlijke handen tegen te gaan.
Waarom turnen mannen niet op de balk?
“Op de balk zijn vooral evenwicht, lenigheid en elegantie belangrijk. Daarom turnen mannen dus niet op de balk”, concludeert Derwael.
Wat heb je nodig om te turnen?
Turntoestellen
- De balk. De balk is een 5 meter lang toestel dat 1.25 hoog is en 10 cm breed.
- De brug. De brug bestaat uit 2 ongelijke stangen.
- De lange mat. De lange mat is een mat van ongeveer 20 meter en minstens 1 meter breed.
- Trampoline.
- De tumbling.
- De vloer.
- Rope skipping.
- Rhönrad.
Hoe turnleertjes dragen?
Turnleertjes worden met een band (klittenband of een gesp) bevestigd aan de pols. Onder deze bevestiging aan de pols wordt vaak een polsbandje gedragen. De lap leer valt over de handpalm en kun je bevestigen aan de vingers met de vingergaten aan het einde van het leertje.
Is turnen moeilijk?
Flexibiliteit, ook wel lenigheid, kan de kans op blessures verminderen. Kracht maakt veel elementen makkelijker. Ook oefeningen zijn dan minder moeilijk, turnen is een erg intensieve sport: een krachtsexplosie en daarna weer uitrusten. Na een korte oefening is een deelnemer meestal al erg moe.
Wat moet je kunnen om te turnen?
Flexibiliteit, kracht en lichaamshouding zijn het belangrijkste bij het turnen op de vloer. Om een handstand goed te kunnen uitvoeren heb je genoeg kracht in de armen nodig, terwijl je voor een spagaat flexibel genoeg moet zijn.