Hoe kan ik mijn gedachten verzetten?

Hoe kan ik mijn gedachten verzetten?

Let it go, let it góóóó.

1. Puzzelen. Maak een lastige kruiswoordpuzzel, een doorloper of een sudoku.
2. De keuken in. Zelf ben ik geen keukenprinses, maar ik kan me voorstellen dat koken of bakken helpt om je gedachten te verzetten.
3. Uitstelklusje.
4. Sorteren.
5. Nieuw project.
6. Sporten.
7. Afspreken.
8. Televisie, series of YouTube.

Let it go, let it góóóó.

• Puzzelen. Maak een lastige kruiswoordpuzzel, een doorloper of een sudoku.
• De keuken in. Zelf ben ik geen keukenprinses, maar ik kan me voorstellen dat koken of bakken helpt om je gedachten te verzetten.
• Uitstelklusje.
• Sorteren.
• Nieuw project.
• Sporten.
• Afspreken.
• Televisie, series of YouTube.

Hoe word je rustig in je hoofd?

Hoe krijg je weer rust in je hoofd?

• Ga monotasken, focus op één ding.
• Plan rustmomenten in en probeer ademhalingsoefeningen te doen.
• Maak een breindump.
• Zorg voor zo min mogelijk afleiding.
• Ruim je werkplek op (ook thuis).
• Bereid je voor.
• Lachen is gezond.
• Ga bewegen, de natuur in.

Wat te doen tegen negativiteit?

De volgende tips helpen je op weg:

1. Gebruik positiviteit voortaan als de standaard reactie.
2. Laat een belletje rinkelen zodra je in een negatieve spiraal bent beland.
3. Stop negatieve gedachten samen met iemand die je regelmatig ziet.
4. Relativeer.
5. Zoek naar een vast moment waarop je voortaan positieve gedachten wilt ervaren.

Wat te doen aan negativiteit?

Je kunt ze vandaag nog uitproberen en ontdekken dat je – met wat aandacht en liefde – wel degelijk positief kunt omgaan met negatieve mensen.

1. Stuur het gesprek weg van negatieve onderwerpen.
2. Stel verfrissende vragen.
3. Vertaal de negatieve boodschap in je hoofd.
4. Weet dat jij niet met de oplossing hoeft te komen.