Inhoudsopgave
Welke koekjes minder suiker?
Kies voor volkoren koekjes, de vezels zorgen ervoor dat de suikers trager door het lichaam worden opgenomen en er zich dus geen bloedsuikerpiek voor doet. Het lichaam neemt de suikers trager op, waardoor het lichaam langer energie krijgt.
Kan ik suiker vervangen door honing?
Je kan natuurlijk gewoon de suiker vervangen door honing, agave siroop, dadelsiroop en rijstsiroop; dan doe je ongeveer 100ml honing per 100g suiker, maar moet je wel de hoeveelheid vocht in het recept aanpassen.
Kun je bakken met xylitol?
Xylitol is hittebestendig en dus geschikt om mee te bakken. Recepten die gemaakt zijn met suiker kunnen zonder problemen worden aangepast. Suiker kan 1 op 1 worden vervangen door xylitol.
Is berkensuiker gezond?
Xylitol of berkensuiker levert 40% minder calorieën dan suiker. Maar daarnaast zijn er nog verschillende voordelen. De belangrijkste voordelen zijn: Middel tegen tandbederf – Onderzoeken hebben aangetoond dat Xylitol de mondgezondheid kan verbeteren en tandbederf kan voorkomen.
Waarom geen suikervrije koekjes kopen?
Nee. Eigenlijk bestaan er geen suikervrije of koolhydraatvrije koekjes die je kunt kopen. Koekjes bevatten namelijk van nature altijd suikers of koolhydraten. Wat vaak wordt bedoeld met suikervrij of koolhydraatarm is dat de koekjes geen toegevoegd suiker bevatten.
Waar zit suiker in een gezonde voeding?
Suiker zit van nature in bijvoorbeeld fruit en melk. Deze producten zijn onderdeel van een gezonde voeding. Wil je minder suiker eten, beperk dan de voedingsmiddelen waaraan suiker is toegevoegd, zoals koek, snoep en gebak. Er zit ook toegevoegd suiker in de producten waarvan je het misschien niet verwacht, zoals ketchup, sauzen en dressings
Hoe Verminder je de toegevoegde suiker Tussendoor?
Minder toegevoegd suiker tussendoor. Vervang koekjes, chocolade en snoep door vers (e) groente en fruit zoals snacktomaten, worteltjes en appels. Vervang frisdrank en vruchtensap door water, of koffie en thee zonder suiker.