Welke klachten bij teveel vitamine D?

Welke klachten bij teveel vitamine D?

Symptomen van een teveel aan vitamine D zijn hartritmestoornissen, mentale stoornissen en verward-zijn, pijn, conjunctivitis (oogbindvliesontsteking), anorexia (geen eetlust), koorts, rillingen, dorst, braken en gewichtsverlies.

Kun je een overdosis vitamine D krijgen?

Een zogenoemde vitamine D-intoxicatie is gelukkig dus zeldzaam. Uit verschillende wetenschappelijke artikelen blijkt bovendien dat je pas een overdosis kunt krijgen wanneer je langdurig vitamine D-waarden hebt van meer dan 150-200 mcg.

Hoeveel vitamine D per dag volwassene?

Hoeveel vitamine D heb je nodig? Voor iedereen geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 10 microgram vitamine D. Alleen mensen van boven de 70 moeten 20 microgram per dag binnen krijgen.

Is 25 mg vitamine D te veel?

De aanvaardbare bovengrens van de vitamine D-inname voor volwassenen en kinderen van 11 t/m 17 jaar is 100 microgram per dag. Voor kinderen van 1 t/m 10 jaar is de grens 50 microgram per dag en voor kinderen tot 1 jaar is de bovengrens 25 microgram.

Hoeveel mcg vitamine D3 per dag?

Een dagelijkse inname tussen de 10 tot 20 microgram (µg) vitamine D3 per dag is in de meeste gevallen ‘voldoende’. In de Nederlandse wet is vastgelegd dat een voedingssupplement maximaal 25 microgram mag bevatten. Voor een passend advies is het aan te raden contact op te nemen met je huisarts of diëtist.

Hoeveel mcg is 75 ug?

Samenstelling

Wat zijn de waarden van vitamine D supplementen?

Hoewel een waarde van 75 nmol/l meestal als voldoende wordt beschouwd, adviseert de Vitamin D Council waarden van 100-200 nmol/l en stelt dat alles boven de 250 nmol/l schadelijk kan zijn ( 6, 7 ). Ondanks het feit dat meer mensen tegenwoordig vitamine D supplementen nemen, komt het zelden voor dat iemand te veel ervan in het bloed heeft.

Kan te veel vitamine D schadelijk zijn voor de botten?

Te veel vitamine D kan echter ook schadelijk zijn voor de botten. Hoewel symptomen van te veel vitamine D vaak veroorzaakt zijn door hoge calciumwaarden in het bloed stellen sommige onderzoekers dat te veel vitamine D zorgt voor een verminderde werking van vitamine K2 ( 18, 19 ).

Hoe verhoog je de bloedwaarden van vitamine D3?

Vitamine D3 kan de bloedwaarden aanzienlijk meer verhogen dan D2. Studies hebben aangetoond dat iedere 100 IE vitamine D3 per dag je waarden in je bloed gemiddeld met 2.5 nmol/l verhoogt (2, 3). Het nemen van extreem hoge doses voor langere periodes kan leiden tot een overschot in je lichaam.

Wat is vitamine D vergiftiging?

Een vitamine D vergiftiging ontstaat wanneer de bloedwaarden boven de 375 nmol/l uitstijgen. Beide vitamines zijn onderdeel van dezelfde cascades en kunnen bij een tekort zeker raadzaam zijn om te slikken. Veel mensen hebben naast een vitamine D tekort ook een K tekort.