Welk vlees mag een diabeet eten?
Eet niet te veel rood en bewerkt vlees. Kies bij voorkeur voor mager, wit onbewerkt vlees zoals kipfilet. Voor mensen met diabetes vergroot bewerkt rood vlees de kans op complicaties, zoals hart- en vaatziekten.
Welke snacks met diabetes?
Voorbeelden van gezonde tussendoortjes:
- Een portie vers fruit.
- Een portie (snack)groente, bijvoorbeeld cherrytomaten, paprika, wortels of komkommer.
- Een schaaltje (plantaardige) zuivel.
- Een handje ongezouten noten.
- Een volkorenboterham of volkoren cracker met gezond beleg.
Is vlees goed voor diabetes?
Wie rood vlees eet, heeft meer kans op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Vooral bewerkt rood vlees is de boosdoener. Dat bevestigen onderzoekers van Wageningen Universiteit, die voorgaand onderzoek op een rij zetten.
Wat moet je eten als je diabetes hebt?
Als je diabetes hebt, mag je in principe alles eten. Alleen moet je er op letten dat je de koolhydraten of suikers in je voeding goed verdeeld over de dag. Zorg er daarnaast voor dat je gezond eet volgens de richtlijnen goede voeding. Als diabetespatiënt heb je namelijk geen of te weinig insuline.
Wat is een schijf van vijf bij diabetes?
Met diabetes zijn er veel verschillende invullingen van je voeding mogelijk. De Schijf van Vijf vormt hiervoor een goede basis. Soms moet je de aanbevolen hoeveelheden uit de Schijf van Vijf bij diabetes aanpassen, bijvoorbeeld wanneer het voor iemand beter is om minder koolhydraten te eten of om af te vallen.
Wat zijn voedingsrichtlijnen bij diabetes 13?
Voedingsrichtlijnen bij diabetes 13 Bij voorkeur Ter afwisseling Uitzonderlijk alle soorten vers fruit, rekening houdend met de koolhydraat-portie (zie extra fruitlijst): bijvoorbeeld 200 gram aardbeien, alle soorten bessen, frambozen, netmeloen en pompel – moes, 150 gram voor abriko-zen, appel, peer, sinaasappel, mandarijn, suikermeloen