Wat zijn de klachten bij tekort aan vitamine D?

Wat zijn de klachten bij tekort aan vitamine D?

Een vitamine D-tekort kent verschillende symptomen, zoals:

• Vermoeidheid of tekort aan energie.
• Zwakkere botten.
• Bloedend tandvlees.
• Pijn, trillingen of kramp aan spieren en gewrichten.
• Lusteloosheid.
• Angstaanvallen.

Welke vitamine tekort bij blauwe plekken?

Tekort aan vitamines Ook een tekort aan vitamine B12 kan bloedarmoede veroorzaken, waardoor sneller blauwe plekken ontstaan. Vitamine K draagt bij aan de bloedstolling. Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot een vertraagde bloedstolling en blauwe plekken tot gevolg hebben.

Wat zijn symptomen van een gebrek aan vitamine D?

De symptomen van een gebrek aan vitamine D 1. Verzwakte spieren en botten. De spieren en de botten worden zwakker wanneer de hoeveelheid vitamine D in je lichaam aanzienlijk daalt. Het gevolg is dat er een onevenwicht ontstaat in het magnesiumpeil. Dit is nog een fundamenteel mineraal dat je nodig hebt om sterk en gezond te blijven.

Wie heeft een tekort aan vitamine D?

Mensen die een tekort aan vitamine D hebben, wat aantoonbaar is via een bloedonderzoek van de huisarts, raad ik in ieder geval aan om het eetpatroon eens kritisch onder de loep te nemen, en om meer en langer buiten te zijn. Daarnaast is er natuurlijk altijd de keus om supplementen in te nemen.

Kan vitamine D de werking beïnvloeden?

Het is nog niet echt duidelijk op welke manier vitamine D de werking van de hersenen kan beïnvloeden, maar het blijft wel een feit dat mensen met een relatief laag gehalte aan vitamine D vaker last hebben van depressies, of in ieder geval depressieve gevoelens.

Welke risicogroepen hebben vitamine D in de gaten?

Toch zijn er een aantal risicogroepen die goed hun vitamine D inname in de gaten moeten houden: Mensen die speciale diëten volgen, bijvoorbeeld vetvrij of vetarm. Alcoholisten en mensen die stevig drinken. Mensen die eenzijdig en (vaak) ongezond eten.