Inhoudsopgave
Wat kun je het beste doen als je migraine hebt?
Bij een migraine-aanval:
- Neem meteen rust. Het helpt niet om ‘flink te zijn’ en gewoon door te werken. De klachten kunnen dan erger worden.
- Neem ook direct een pijnstiller tegen de klachten.
Welke voeding vermijden bij hoofdpijn?
Maar in het algemeen kunnen de onderstaande voedingsmiddelen hoofdpijn uitlokken:
- Producten gemaakt van witmeel, suiker, honing, maisstroop, gerstemout en glucosestroop.
- Gebak, ijs, snoep en chocola.
- Bindmiddelen, zoals aardappelmeel of maïzena.
- Pizza, ravioli, witte macaroni en spaghetti.
- Witte rijst.
- Aardappelen.
Hoe trigger je migraine?
Triggers voor migraine zijn talrijk en divers:
- Honger. De meeste voorkomende ’trigger’ is honger.
- Hormonale veranderingen bij vrouwen.
- Bepaalde oedingsmiddelen.
- Stress.
- Zintuiglijke prikkels uit de omgeving.
- Veranderingen in het slaapwaakpatroon.
- Fysieke inspanning.
- Veranderingen in de omgeving.
Wat is tyramine beperkt dieet?
Tyramine komt van nature vooral voor in eiwitrijke producten die gemakkelijk kunnen bederven, zoals melkproducten, kaas, vlees (lever), vis (haring), eieren, gistproducten en gefermenteerde sojaproducten. Verse eiwitrijke producten bevatten weinig tyramine.
Welk drinken is goed voor hoofdpijn?
Dit zijn de opties.
- Amandelmelk. Amandelen zitten niet alleen boordevol magnesium en andere mineralen die nare hoofdpijn en migraine flink aanpakken, maar ook de stof salicine, waar aspirine van wordt gemaakt.
- Pepermuntthee.
- Groene smoothies.
- Pittige tomatensoep of een virgin Bloody Mary.
- Cayennepeper in warm water.
Wat kan ik doen om migraine te voorkomen?
Helaas is migraine niet te genezen. Je kunt enkel proberen om de aanvallen te voorkomen of te onderdrukken. Hiervoor is het belangrijk de uitlokkende factoren te zoeken. Wanneer je meer dan tweemaal per maand migraine hebt, hou je het best een hoofdpijndagboek bij.
Kan migraine komen door stress?
Ferrari: ‘Het is een misvatting dat stress migraine veroorzaakt; stress is het gevolg, niet de oorzaak’ Dankzij onderzoek is al geruime tijd duidelijk dat migraine een serieuze hersenziekte is, en geen psychische aandoening – zoals voorheen werd gedacht.