Wat is er aan de hand bij een verstuiking?
Een verstuiking, ook wel ‘verrekking’ of ‘verzwikking’ genoemd, is een verschuiving van de uiteinde van de gewrichten ten opzichte van elkaar, waardoor de er omheen liggende kapsels worden opgerekt of soms zelfs gescheurd. Bij een kneuzing ontstaat meestal een zwelling, pijn en een bloeduitstorting.
Welke zalf gebruiken bij verstuiking?
Wanneer je veel last hebt, kan je ook een gel of crème zoals Flexium aanbrengen op de plaats van de verstuiking. Dit geneesmiddel kan de pijn verlichten en eventuele ontstekingen verminderen. Bij zeer ernstige verstuikingen is het aangewezen om je huisarts te raadplegen.
Wat te doen bij kneuzing hand?
Wat te doen bij een kneuzing?
- Koel de pijnlijke plek minstens tien minuten en maximaal twintig minuten met een coldpack, een zak met smeltend ijs of met water uit de kraan.
- Leg altijd een droge doek tussen coldpack / ijs en de pijnlijke plek, zo voorkomt u schade aan de huid door bevriezing.
Welke zalf voor verstuikte voet?
Eventueel kan er na het koelen Arnica zalf of gelei als hulpmiddel gebruikt worden. Arnica stimuleert de doorbloeding van spieren en gewrichten en dit ondersteunt de genezing. De zalf of gelei moet dan twee á drie keer per dag op de pijnlijke plek aangebracht en ingemasseerd worden.
Hoe lang heeft het zin om te koelen?
Koel de plek maximaal 20 minuten onder lauw, zacht stromend water of met ijs of een coldpack. Houd ijs of een coldpack niet rechtstreeks tegen de huid, maar wikkel het bijvoorbeeld in een schone theedoek. Hou op met koelen als de pijn erger wordt.
Wat is een verstuiking? In tegenstelling tot een kneuzing heeft een verstuiking juist een inwendige oorzaak en kan het alleen ontstaan bij een gewricht. Door een verkeerde beweging met dit gewricht, zoals een pols, knie of enkel, worden de gewrichtsbanden of spieren overrekt en raken hierdoor beschadigd.