Wat is de voedingspiramide?
In de voedingspiramide zijn de verschillende voedingsgroepen uitgesplitst, daardoor is er een aparte plek voor granen, knollen, fruit, groente, zuivel, olie en vet, dranken, noten en zaden, kruiden en specerijen, zoetmiddelen, vlees/vis/wild/eieren/gevogelte en peulvruchten.
Welke drie groepen voedingsstoffen zijn er?
Eiwitten, vetten en koolhydraten worden ook wel macrovoedingsstoffen genoemd. Uw lichaam heeft er veel van nodig omdat deze stoffen fungeren als brandstoffen in uw lichaam.
Wat is een Eetwissel?
Met een Eetwissel maak je een stapje binnen wat je nu al eet en drinkt. Het gaat echt om een klein stapje. We weten namelijk dat kleine stapjes makkelijker vol te houden zijn. En zo’n klein stapje wordt sneller een nieuwe gewoonte.
Hoe werkt de voedselketen?
Iedere voedselketen beschrijft één bepaalde gevolgde route van voedsel in een ecosysteem, en heeft één soort organisme per trofisch niveau. Een voedselketen begint met een producent (in de afbeelding een alg) en eindigt met een toppredator, dat is een predator die zelf door geen enkel ander dier wordt gegeten.
Wat zijn de groepen voedingsstoffen?
Er zijn zes groepen voedingsstoffen: koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen, mineralen en water.
Welke groepen voedingsstoffen kunnen energie leveren?
Koolhydraten: tot de koolhydraten behoren o.a. glucose, suiker en zetmeel. Koolhydraten dienen vooral als brandstoffen, maar kunnen ook dienen als bouwstoffen en reservestoffen. Vetten: vetten dien vooral als brandstoffen, maar kunnen ook dienen als bouwstoffen en reservestoffen.
Welke Eetwissels zijn er?
4 voorbeelden
- Van chocopasta naar 100% pindakaas. Daarom staat het niet in de Schijf van Vijf.
- Van smoothie naar fruitsalade. Het zijn suikerhoudende dranken.
- Van ham naar gegrilde groente. Dat betekent dat het vlees naar een fabriek is gegaan.
- Van energiedrank naar koffie.
Welke Eetwissel maak jij?
Eetwissels voor het ontbijt en lunch
- Uit witbrood is het beste eruit gehaald; de vezels.
- In een croissant zitten nauwelijks vezels.
- Ga je van wit naar volkoren, dan maak je een wissel van weinig vezels naar veel vezels.
- Eet je genoeg groente, dan heb je minder kans op hart- en vaatziekten.