Inhoudsopgave
Wat is de oorzaak van schouderpijn?
Schouderpijn komt veel voor. De schouder is een complex gewricht waardoor hij vrij gevoelig is voor blessures en klachten. Oorzaken van schouderpijn kunnen zijn; een verkeerde houding of beweging, overbelasting, verkeerde opbouw van belasting, werkdruk of stress.
Wat kan je tegen schouderpijn doen?
Wat kunt u zelf doen bij schouderklachten?
- Probeer, als dat gaat, door te gaan met uw dagelijkse bezigheden.
- Bewegen is goed, maar niet met kracht. Ga dus. niet te zwaar tillen, niet ergens hard aan duwen of trekken,
- Doen ook kleine bewegingen veel pijn? Geef dan uw schouder even rust. 1 tot 3 dagen is meestal al genoeg.
Is mijn schouder uit de kom geweest?
Nadat de schouder uit de kom is geweest, is het echter belangrijk om ‘extreme’ bewegingen gedurende enkele weken te voorkomen. Met name de beweging waarbij de schouder naar buiten wordt gedraaid. Meestal zijn patiënten na 4-6 weken wel weer hersteld van hun letsel.
Wat is een schoudergewricht?
Het schoudergewricht bevat drie botten, het sleutelbeen (clavicula), het schouderblad (scapula) en de bovenarm (humerus). De schouder heeft twee gewrichten die met elkaar samenwerken, zodat de armen kunnen bewegen. Het acromioclaviculaire gewricht (AC) is een schuifgewricht tussen het sleutelbeen en de schoudertop (acromion).
Is schouderklachten zomaar begonnen?
Bij schouderklachten die zomaar beginnen is de oorzaak vaak onduidelijk. De klachten kunnen te maken hebben met: Lang achterelkaar dezelfde bewegingen maken, zoals bij tennissen of werken met een computermuis.
Wat zijn de botten van de schouder?
De schouder bestaat uit botten, bindweefsels, pezen en spieren, die de arm met de romp verbinden. Het schoudergewricht bevat drie botten, het sleutelbeen (clavicula), het schouderblad (scapula) en de bovenarm (humerus). De schouder heeft twee gewrichten die met elkaar samenwerken, zodat de armen kunnen bewegen.
Hoe voorkomt U schouderklachten?
Soms straalt de pijn uit naar uw schouderbladen, nek, elleboog of vingers. Meestal kunt u niet slapen op de pijnlijke schouder. Door de schouderklachten gaan soms dingen minder goed: werken, sporten, een kind optillen, boodschappen doen of het huishouden. De pijn kan maken dat u uw arm minder gebruikt.