Inhoudsopgave
Wat is Darmspasmen?
Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is een veelvoorkomende, chronische darmaandoening waarbij de (dikke) darm te veel of juist te weinig bewegingen maakt. Te veel bewegingen noemen we spasmen of verkrampingen. Het prikkelbare darm syndroom wordt daarom ook wel spastische darm genoemd.
Hoelang kan een aanval van prikkelbaar darmsyndroom duren?
De klachten bestaan minimaal 3 maanden. PDS kent twee vormen, het kan gekenmerkt worden door verstopping of juist door diarree: De diarreevorm van PDS houdt in dat er vaker dan 3 maal per dag ontlasting is.
Wat niet eten bij prikkelbare darm syndroom?
Sommige producten kunnen triggers zijn voor PDS-patiënten en zorgen voor vervelende buikpijn. Knoflook, ui, koolsoorten en zuivelproducten bijvoorbeeld. Deze voeding kan gasvorming in de darmen veroorzaken. Omdat de klachten zo uiteen lopen bestaat er geen algemeen voedingsadvies.
Wat doe je tegen een spastische darm?
Bij het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) heeft u regelmatig buikpijn en problemen met de ontlasting. Meer beweging en minder stress kunnen de klachten verminderen. Gezond eten is ook bij PDS belangrijk. Zo nodig kunt u medicijnen gebruiken om de klachten tijdelijk te verminderen.
Wat kun je doen aan een spastische darm?
Tips bij een prikkelbare darm
- Drink voldoende water.
- Beweeg regelmatig.
- Eet langzaam en kauw goed.
- Vermijd pikante voedingswaren.
- Beperk je alcoholinname.
- Veel vezels eten (30 g fruit, volkorenbrood, ongepelde rijst per dag) kan helpen om constipatie te voorkomen.
Hoe voelt een PDS aanval?
buikpijn; bij de één een vervelend of opgeblazen gevoel in de buik, bij de ander heftige buikkrampen; de pijn kan overal in de buik zitten en wisselen van plek; de klachten kunnen verminderen nadat u ontlasting heeft gehad; onregelmatige ontlasting in de vorm van verstopping, diarree of een afwisseling van beide.
Wat zijn klachten en signalen die kunnen wijzen op een darmaandoening?
Klachten en alarmsignalen die kunnen wijzen op een aandoening van de darm zijn: Bloed en/of slijm bij de ontlasting; Een blijvende verandering in het ontlastingspatroon in regelmaat of soort ontlasting. Ieder mens heeft een bepaald ontlastingspatroon.
Welke groenten wel bij prikkelbare darm?
Kies steeds voor “zachte” vezels, d.w.z. bereide groenten zal u vaak beter verdragen dan (teveel) rauwkost, fruit eet u beter geschild, steenfruit (krieken, kersen, …) gebruikt u best niet in te grote hoeveelheden.
Wat voor brood kun je het beste eten bij PDS?
Het fijnste brood voor je darmen is volkorenbrood. Van welk graan dan ook: tarwe, spelt, rogge. Als de hele graankorrel gebruikt wordt, bevat het brood namelijk meer gezonde voedingsstoffen en dus ook meer vezels. En dat hebben je darmen nodig, zeker in geval van verstopping.