Inhoudsopgave
Wat betekent het als je knie knakt?
Wees gerust, heel veel mensen hebben last van krakende en/of knakkende knieën. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld hypermobiliteit (teveel bewegelijkheid), verkorte spieren of het patellofemoraal pijnsyndroom (pijn rondom de knieschijf).
Hoe lang zit je met een verdraaide knie?
Ruim de helft van deze knieklachten wordt behandeld door een huisarts, fysiotherapeut of specialist in het ziekenhuis. Bij de andere helft is geen behandeling nodig. In veel gevallen is de knie alleen maar verstuikt. Dan is de knie binnen zes tot twaalf dagen volledig hersteld.
Wat als je door je knie zakt?
Als de knie stabiel aanvoelt, maar je er soms toch doorzakt duidt dit eerder op een meniscus- of kraakbeenletsel. Meestal gaat dit ook gepaard met een klik of scherpe pijn in de knie. Ook bij tal van andere aandoeningen kan er een gevoel van doorzakken ontstaan.
Wat te doen tegen instabiele knie?
Denk eens aan een alternatieve sport die geen belasting geeft voor de knie, bijvoorbeeld aqua-jogging. – Rekoefeningen vormen vaak onderdeel van de behandeling. – IJskoeling kan verlichting geven en de zwelling doen verminderen. – Gerichte krachttraining van de bovenbeenspieren.
Kan knie niet overstrekken?
De achterste kruisband voorkomt dat het onderbeen ten opzichte van het bovenbeen te ver naar achteren toe verschuift en voorkomt dat de knie kan overstrekken. Wanneer er letsel optreedt van de kruiband(en) worden bovenstaande bewegingen niet meer goed opgevangen waardoor de knie instabiel wordt.
Waarom heb ik krakende gewrichten?
Het krakende geluid wordt dus veroorzaakt doordat het kraakbeen en het onderliggende bot bij artrose van structuur veranderen. Als deze versleten gewrichtsoppervlakken over elkaar gaan rollen of glijden, ontstaat het geluid. Het kraken is op zichzelf niet schadelijk en meestal ook niet pijnlijk.