Inhoudsopgave
Waarom kuitspier rekken?
Het stretchen van de kuitspieren wordt soms vergeten en dat is niet handig, want te strakke kuitspieren kunnen het begin van het einde betekenen. Congestie in de kuitspieren kan zorgen voor last van de enkel, voet, knie en scheenbeen.
Kan kuitspier niet aanspannen?
Bij een klassieke zweepslag treedt er een plotseling onvermogen op om de kuitspier aan te spannen, zodat op de tenen lopen bijna onmogelijk is. De pijn is vaak gelokaliseerd op de overgang van de pees en spier. Soms is zelfs een uitsparing op de plaats van de scheuring te voelen.
Wat hebben onze kuiten hiermee te maken?
Zo raken de kuiten minder snel vermoeid en overbelast. Wat hebben onze sokken hiermee te maken? Een belangrijke oorzaak van pijn in de kuiten is dus een slechte bloedsomloop of doorbloeding in de benen. Dé manier om dit te voorkomen is het dragen van compressiesokken.
Wat kun je doen met stijve kuiten?
Met stijve of harde kuiten mag je wel blijven hardlopen, maar alleen korte stukjes en vooral niet snel. Doe daarnaast vooral geen skippings en sprongen. Een aantal oefeningen werken heel goed om het sneller te laten verdwijnen. · Excentrische oefeningen op de trap · Rekken van de kuitspieren (2 type kuitspieren)
Waarom niet hardlopen met stijve kuiten?
Met stijve of harde kuiten mag je wel blijven hardlopen, maar alleen korte stukjes en vooral niet snel. Doe daarnaast vooral geen skippings en sprongen. Een aantal oefeningen werken heel goed om het sneller te laten verdwijnen. · Excentrische oefeningen op de trap.
Wanneer kan je last hebben van pijnlijke kuiten?
Wanneer kan je last hebben van pijnlijke kuiten? Pijnlijke kuiten kunnen eigenlijk altijd wel opspelen. De meest voorkomende situatie is pijnlijke kuiten na het sporten of het wandelen. In dat geval zal het gaan om spierpijn in de kuiten. Hierbij zal je ook last hebben pijnlijke kuiten tijdens rust.