Inhoudsopgave
Waarom helpt bewegen bij diabetes type 2?
Waarom bewegen bij diabetes type 2? Bewegen is belangrijk bij diabetes type 2: het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Lichaamsbeweging heeft een onmiddellijk gunstig effect op de bloedsuikerspiegel. Dit effect verdwijnt na 48 uur.
Wat zijn de gevolgen van diabetes?
Naast de verhoogde kans op hart- en vaatziekten bestaat er ook een verhoogde kans op schade door de diabetes aan de kleine bloedvaatjes in de nieren, ogen en zenuwen. Deze schade kan leiden tot netvliesbeschadiging, nierziekten, minder goed gevoel in de benen en seksuele problemen.
Kan iemand met suikerziekte gewoon sporten?
Als je diabetes hebt, mag je zeker sporten. Het is zelfs goed om regelmatig te bewegen. Het is goed voor je gewicht en het werkt tegen stress. Beweging is heel belangrijk bij de behandeling van diabetes.
Hoe ouderdomsdiabetes voorkomen?
Hoe kun je diabetes voorkomen?
- Eet gezond. Eet gevarieerd en met mate. Kies voor voeding met veel vezels, zoals groenten en peulvruchten.
- Beweeg voldoende. Bewegen is gezond.
- Vermijd ander ongezond gedrag. Gezond leven is belangrijk om diabetes te voorkomen.
- Stel haalbare doelen. Je leefstijl veranderen is niet makkelijk.
Waarom is lichamelijke inspanning gunstig voor patiënten met diabetes mellitus type II?
Bij lichamelijke inspanning vindt er door betere doorbloeding van de subcutane insulinedepots een snellere resorptie plaats. Na ongeveer een uur is er voldoende binding van insuline, en gaat de resorptie langzamer. Dit wordt de piekwerking van insuline genoemd. Inspanning verbetert de insulinegevoeligheid.
Is het goed om te sporten als je diabetes hebt?
Hoe verminder je diabetes?
Gezond eten Eet gevarieerd en met mate, snoep zo min mogelijk en vermijd suikerrijke dranken en vruchtensappen. Eet voldoende fruit, veel groente, kies voor volkorenproducten, mager en onbewerkt vlees en gebruik weinig zout. Gebruik bij het bakken onverzadigde vetten als olie en vloeibare margarine.
Wat moet je doen om geen diabetes te krijgen?
Eet gevarieerd en met mate, snoep zo min mogelijk en vermijd suikerrijke dranken en vruchtensappen. Eet voldoende fruit, veel groente, kies voor volkorenproducten, mager en onbewerkt vlees en gebruik weinig zout. Gebruik bij het bakken onverzadigde vetten als olie en vloeibare margarine.
Welk effect heeft lichamelijke inspanning op een diabetes mellitus patiënt?
Sporten en bewegen is naast heel gezond, ook goed bij de behandeling van diabetes. Door te bewegen verbetert bij diabetes je insulinegevoeligheid, waardoor je bloedsuikerspiegel minder hoog wordt. Daarnaast krijg je een fit gevoel, blijf je goed op gewicht en heb je minder last van stress.