Kan magnesium kwaad tijdens zwangerschap?
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met een goed magnesiumgehalte minder kans hebben op zwangerschapsvergiftiging. Ook zijn er aanwijzingen dat magnesium helpt bij het voorkomen van een miskraam en dat kinderen van vrouwen die extra magnesium namen tijdens de zwangerschap een hoger geboortegewicht hebben.
Welke magnesium tabletten tijdens zwangerschap?
Magnesium Mama & Baby Multivitamine van Lucovitaal® is speciaal ontwikkeld voor vrouwen met een kinderwens, voor vrouwen tijdens de zwangerschap en voor vrouwen na de zwangerschap. Ter ondersteuning van de werking van de spieren en het behoud van soepele spieren tijdens de zwangerschap is magnesium toegevoegd.
Welke supplementen bij zwangerschap?
Als je zwanger bent krijg je het advies foliumzuur (400 microgram per dag) en vitamine D (10 microgram per dag) te slikken. Daarnaast is gezond en gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf belangrijk. Een multivitamine-supplement is dan niet nodig. Soms kan het nodig zijn nog meer supplementen te slikken.
Wat is de magnesium behoefte tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap is er een hogere magnesium behoefte. Bij een te kort aan magnesium is er een duidelijk verhoogde kans op complicaties voor zowel moeder als het (ongeboren) kind. Ook na de zwangerschap als er nog borstvoeding wordt gegeven is extra magnesium aanbevolen. Dat geldt ook bij postnatale problemen.
Hoeveel magnesium per dag?
De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassen vrouwen (19-50 jaar) vastgesteld op 300 milligram per dag. Voor zwangere vrouwen geldt een hoeveelheid van 280 milligram per dag. Magnesium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor.
Wat is magnesium nodig voor de spieren?
Magnesium is nodig voor de opbouw en het goed functioneren van de spieren. De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassen vrouwen (19-50 jaar) vastgesteld op 300 milligram per dag. Voor zwangere vrouwen geldt een hoeveelheid van 280 milligram per dag. Magnesium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor.