Inhoudsopgave
Hoeveel koolhydraten in verse rode kool?
1 opscheplepel (25 gram) rodekool bevat:
| Energie | 7 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 0,8 | g |
| – waarvan suikers | 0,8 | g |
| Vezels | 0,9 | g |
Hoeveel calorieen zit er in witte kool?
In 100 gram witte kool zitten 30 kilocalorieën. Deze hoeveelheid witte kool bevat 2 gram eiwit en geen vet. Daarnaast bevat witte kool 3 gram vezels.
Hoeveel suiker zit er in verse rode kool?
Voedingswaardetabel van rode kool per 100 gram:
| Per 100 g / ml | Rode kool | ADH* |
|---|---|---|
| Eiwit (g) | 1,5 | 2,68% |
| Koolhydraten (g) | 3,5 | 1,35% |
| Suiker (g) | 3 | |
| Vet (g) | 0,2 | 0,29% |
Hoeveel kcal kool?
1 opscheplepel (60 gram) chinese kool, gekookt bevat:
| Energie | 10 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 1,2 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 1,5 | g |
| Eiwit | 0,6 | g |
Welke vitaminen zitten er in witte kool?
Eet witte kool! Deze bevat namelijk o.a. vitamine C wat bijdraagt aan je dagelijkse weerstand! Daarnaast is de kool rijk aan voedingsvezel, kalium en foliumzuur.
Wat zijn koolhydraten in onze voeding?
Suikers, zetmeel en vezels zijn vormen van koolhydraten in onze voeding. Suikers en zetmeel zijn koolhydraten die een belangrijke bron van energie zijn voor het lichaam. De Gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40 tot 70% van zijn energie uit koolhydraten haalt.
Welke koolhydraten zijn het beste gegeten?
Suikers, zetmeel en vezels zijn vormen van koolhydraten in onze voeding. Suikers en zetmeel zijn koolhydraten die een belangrijke bron van energie zijn voor het lichaam. De Gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40 tot 70% van zijn energie uit koolhydraten haalt. Koolhydraten kunnen het beste gegeten worden in de vorm van
Wat zijn de gezondheidseffecten van koolhydraten?
Gezondheidseffecten. Het lichaam heeft koolhydraten nodig als energiebron. Hersenen kunnen zelfs niet zonder glucose, een soort koolhydraat. De gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40 tot 70% van zijn energie uit koolhydraten haalt.
Wat doen koolhydraten meer dan energie geven?
Koolhydraten doen meer dan energie geven. Zo geven de koolhydraten sacharose (tafel)suiker en fructose (vruchtensuiker) een zoete smaak aan de voeding. Sommige koolhydraatrijke producten bevatten voedingsvezels. Deze zijn nodig voor een goede darmwerking.