Inhoudsopgave
Hoeveel handdoeken mee naar sauna?
Voor een ideaal dagje wellness raden wij aan om het volgende mee te nemen: 1 badlaken, groot genoeg waar je helemaal op kan liggen. 1 of 2 extra handdoeken, een badjas en slippers. Badkleding (alleen als je op badkledingdag komt)
Wat trek je aan in een sauna?
In principe ben je alleen naakt als je de sauna in gaat (als je geen handdoek omslaat), onder de douche staat of in één van de baden zit. Daarnaast heb je over het algemeen bijna altijd je badjas aan. Sterker nog, op sommige plekken zoals het restaurant is het helemaal niet toegestaan om zonder badjas rond te lopen.
Hoe gaat een rondje sauna?
Kom je uit de sauna, dan ga je even naar buiten. Je ademt rustig in en uit, loopt een rondje en gaat na 5 tot 10 minuten weer naar binnen. Vervolgens spoel je jezelf af met koud water, neem je een koud stortbad of neem je een koude douche.
Waarom geen badkleding in wellness?
Wanneer je badkleding of een badlaken gebruikt in de sauna kan het zweet je lichaam minder goed verlaten. Daarnaast zorgt het zweten ervoor dat de badkleding nat wordt. Omdat een nat lichaam slechter afkoelt dan een droog lichaam heb je bij het dragen van badkleding grotere kans op oververhitting van je lichaam.
Wat kun je het beste eten als je naar de sauna gaat?
Het is raadzaam om niet met een volle maag de sauna in te stappen. Voor je saunabezoek beperk je je daarom best tot een lichte maaltijd. Een salade, fruit of soep zijn hier perfecte voorbeelden van. Wil je toch graag een grotere maaltijd eten dan wacht je best minstens één of twee uur voor je in de sauna gaat.
Kun je je telefoon meenemen in de sauna?
Antwoord: Nee, u mag uw telefoon niet meenemen naar een sauna, de extreme temperaturen kunnen en zullen de interne onderdelen van uw telefoon beschadigen. Telefoons zijn ontworpen om te werken in een temperatuurbereik van 0 tot 35 – hoger of lager en u zult schade toebrengen aan de componenten van de telefoon.
Hoe lang eerste keer sauna?
Ga niet te lang in een sauna zitten. In de saunacabines hangt een zandloper, welke standaard staat ingesteld op vijftien minuten. Echter blijft het belangrijkste; luister naar jouw eigen lichaam. Heb je het gevoel dat je toe bent aan verkoeling; doe dit dan ook.