Hoeveel calorieën zitten er in 1 asperges?
Er zitten 2 kilocalorieën in 1 stuks groot (13 gram) asperges in blik / glas. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘asperges in blik / glas’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel calorieën in gekookte asperges?
Voedingswaarde gekookte asperges (per 100 gram)
| Energie | Eiwit | Calcium |
|---|---|---|
| (kcal) | (g) | (mg) |
| 16 | 1 | 20 |
Hoeveel kcal in witte asperges?
1 stuk (40 gram) asperges bevat:
| Energie | 8 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0 | g |
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 1,2 | g |
| – waarvan suikers | 0,4 | g |
Hoeveel calorieën in groene asperges?
100 g bevat 19 calorieën.
Hoeveel koolhydraten zitten er in witte asperges?
In asperges zitten weinig koolhydraten en veel vezels, per 100 gram asperges maar zo’n 3 gram. Zolang ze niet drijven in een gebonden botersaus zijn ze dus erg gezond.
Hoeveel vocht in asperges?
Asperges bestaan voor 90 % uit water en staan bekend om de potentieverhogende en geneeskrachtige werking.
Hoe gezond zijn witte asperges?
Asperges zijn goed voor het hele lijf Asperges bevatten veel vitamine K, vitamine C, vitamine B1, B2, vitamine E en foliumzuur (vitamine B11). Daarmee zorgen ze voor het hele lichaam, van celdeling tot het immuunsysteem, van bloedstolling tot huid, haar en botten.
Waar zijn groene asperges goed voor?
Hoeveel koolhydraten groene asperges?
Voedingswaardetabel van asperges per 100 gram:
| Per 100 g / ml | Asperges | ADH* |
|---|---|---|
| Kj | 82 | 0,98% |
| Water (g) | 94 | 4,70% |
| Eiwit (g) | 1 | 1,79% |
| Koolhydraten (g) | 3 | 1,15% |