Inhoudsopgave
Hoe verwerken we emoties?
Op de juiste manier je emoties verwerken, betekent dat je leert om de dagelijkse stress op een kalme en creatieve manier te kanaliseren. Ook al zijn emoties onderdeel van ons leven, laten we vooral ook niet vergeten dat we moeten weten hoe we ze kunnen reguleren. Het is zelfs de sleutel tot een beter leven vol mogelijkheden.
Wat zijn de basisemoties van de emoties?
Deze basisemoties staan bekend als vreugde, angst, verdriet, boosheid, liefde, verbazing of verrassing, schaamte of schuld en walging. Zelfs in de basisemoties wordt al duidelijk dat hier nog een heel spectrum aan bijkomstige emoties aan vast zitten.
Waar zijn de menselijke emoties onderverdeeld?
Waar de menselijke emoties in 8 basisemoties kunnen worden onderverdeeld, spreekt men in de volksmond doorgaans van 4 kernemoties, waaraan de overige nuances aan emoties en gevoelens zijn te ontlenen. De 4 kernemoties kent iedereen als vreugde, boosheid, verdriet en angst. Deze vormen de basis voor elk andere emotie die je als mens kunt ervaren.
Hoe herkennen mensen emoties?
Het feit dat we als mensen emoties herkennen heeft te maken met dat wij in het algemeen erg empathische wezens zijn. In onze hersenen zijn er spiegelneuronen die het gedrag van de ander kopiëren. Je kent vast wel het spelletje ‘pinkelen’. Bij dat spel geeft iemand steeds een commando.
Wat zijn de meest effectieve oefeningen voor emoties?
We geven je de 5 meest effectieve oefeningen om je emoties te leren beheersen. Er bestaan namelijk heel veel verschillende oefeningen, maar we hebben de beste voor je uitgekozen. 1. Met volledige aandacht aanwezig zijn. Mindfulness betekent rust nemen, stilstaan, ademhalen en observeren.
Wat is emotieve therapie?
Emotieve Therapie is een kortdurende therapie van 9 consulten, van twee uur per keer, die over het algemeen in procesvorm wordt uitgevoerd. Het is echter ook mogelijk om probleemgerichte sessies te volgen.
Wat zijn de vijf emoties in cognitieve therapie?
In cognitieve therapie werken we vaak met de vijf B’s: Bang, Boos, Blij, Bedroefd en Beschaamd. Dat is een goed overzicht van de verschillende emoties, maar niet helemaal compleet. Het meest bekende werk over emoties is ongetwijfeld dat van Paul Ekman.