Inhoudsopgave
Hoe lang foliumzuur blijven slikken?
Als u zwanger wilt worden, moet u minstens 4 weken voor de bevruchting al foliumzuur gebruiken. Begin er bijvoorbeeld mee als u stopt met de pil. Gebruik foliumzuur tot en met 10 weken na de eerste dag van uw laatste menstruatie.
Kun je te lang foliumzuur slikken?
Kan het kwaad om heel lang foliumzuur te slikken? Als je bijvoorbeeld een kinderwens hebt, maar niet zwanger wordt en al tien jaar lang foliumzuur slikt. Wanneer je de gewone dosering slikt (één tablet per dag met 0,4-0,5 mg foliumzuur) kan dat geen kwaad.
Hoe lang vitamines zwangerschap?
Meer dan 450 mg per dag is niet nodig, maar niet gelijk schadelijk. Slik vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot 10 weken van de zwangerschap elke dag 400 µg (microgram) foliumzuur. Als je zwanger bent krijg je ook het advies om tijdens de gehele zwangerschap elke dag 10 µg (microgram) vitamine D te slikken.
Waarom foliumzuur tot 10 weken?
Dit verkleint de kans op geboorteafwijkingen als een open ruggetje, hazenlip en open gehemelte. Het lastige is dat je als vrouw natuurlijk niet weet wanneer je zwanger wordt en dat dit gemakkelijk een jaar kan duren. Veel vrouwen slikken het supplement dus langer dan de aanbevolen vier weken voor de bevruchting.
Wat als je foliumzuur te kort hebt?
Een tekort aan foliumzuur kan bloedarmoede, darmstoornissen, vermoeidheid, depressie en geboorteafwijkingen veroorzaken. Te weinig foliumzuur kan ook leiden tot een te hoog homocysteïnegehalte in het bloed. Dit geeft mogelijk een hoger risico voor hart- en vaatziekten.
Wat is een goede Zwangerschapsvitaminen?
Foliumzuur en vitamine D zijn samen de meest essentiële zwangerschapsvitamines. Je lichaam kan zelf vitamine D aanmaken onder invloed van zonlicht. Daarnaast vind je het vette vis en eieren. Omdat de botten van je ongeboren kindje nog volop in ontwikkeling zijn, is het raadzaam om extra vitamine D te slikken.