Hoe komt het dat ik zo zwaar ben?
De toename van het aantal zwaarlijvigen heeft niet één specifieke oorzaak, weet obesitaschirurg Simon Nienhuijs van het Catharina Ziekenhuis in Eindhoven. “Het komt door een gebrek aan beweging, goede voeding en genetische aanleg. Dat is steeds minder goed in verhouding.”
Hoe kan ik mijn middelomtrek verlagen?
8 tips om je buikomvang te verminderen
- Tip #1: volg een koolhydraatarm dieet.
- Tip #2: beweeg meer en ga voor 10.000 stappen per dag.
- Tip #3: eet meer eiwitten.
- Tip #4: train met gewichten.
- Tip #5: doe wat aan je slaappatroon.
- Tip #6: stop met drinken.
- Tip #7: houd je stress onder controle.
Wat moet je eten bij overgewicht?
Wat kan ik het beste eten en drinken als ik overgewicht heb?
- Wissel elke dag af met wat u eet.
- Kies vooral groente en fruit.
- Kies voor mager vlees en en magere melkproducten.
- Gebruik weinig vet bij het koken.
- Drink water, thee en koffie zonder suiker.
- Als tussendoortje kunt u bijvoorbeeld eten:
Is middelomtrek hetzelfde als taille?
Vaak hoor je over de taille, de heup en de middel. De meeste mensen weten niet precies welk gedeelte ze moeten opmeten om hun buikomvang te ontdekken. Taille: Het smalste gedeelte van de buik, boven de navel. Middel: Met de middel wordt de plaats van de taille bedoeld.
Wat is een gevaarlijk laag gewicht?
Ondergewicht is een risico-indicator voor ondervoeding. Ondergewicht is eenvoudig vast te stellen met de Body Mass Index (BMI) en het meten van de middelomtrek. Iemand heeft ondergewicht bij een BMI onder de 18,5.
Wat eten mensen niet graag?
De meeste van onderstaande ingrediënten vind ik zelf lekker, maar ik hou er toch ook wel wat rekening mee als ik gasten op bezoek heb.
- Rode biet: de “zogenaamde aardesmaak” schrikt heel veel mensen af.
- Paddenstoelen: meestal is de textuur de boosdoener.
- Lever en andere ingewanden: één van de meest gehate ingrediënten.