Hoe kan je een onderkoeling voorkomen?
Voorkom onderkoeling door: Draag voldoende warme kleding: thermo-ondergoed, fleece tussenlaag en water- en winddichte maar wel ademende bovenlaag of een surfpak, droogpak, overlevingspak of warmte-overall (steamer) Zorg voor goede ventilatie, zodat transpiratievocht weg kan. Ook door transpireren koel je af.
Wat als je in ijskoud water valt?
Wanneer je het ijskoude water in gaat, reageert je lichaam op de grote temperatuursverandering. Je lichaam probeert zich zo snel mogelijk op te warmen. Je bloedsomloop gaat sneller stromen. Pas op: als het water te koud is, kan je lichaam in shock raken.
Wat is de oorzaak van onderkoeling?
Oorzaken van onderkoeling kunnen onder andere zijn: Afname van de warmteproductie door inactiviteit, medicatie, slechte conditie en schildklierziekten. Toename van de warmte afgifte of warmteverlies door dunne kleding, natte kleding, onderdompeling in water, brandwonden, alcohol-gebruik, vasodilatatie.
Wat kan onderkoeling veroorzaken?
Onderkoeling wordt veroorzaakt door blootstelling aan kou en wordt verergerd door wind, water en lichamelijke uitputting. Onderkoeling kan zich op verschillende manier uiten. Ook de tijd waarin onderkoeling intreedt, is variabel. Onderkoeling kan ook beschermend werken.
Hoe lang kun je zwemmen in koud water?
In het algemeen geldt dat je 1 minuut per graad Celsius watertemperatuur in het water kan blijven. Als het water twee graden is, kun je volgens die regel maximaal 2 minuten zwemmen. Niet iedereen is hetzelfde, dus luister vooral ook naar je lichaam en verlaat het water eerder als dat nodig is.
Is onderkoeling erg?
Als de lichaamstemperatuur onder de 32 °C zakt, wordt de situatie kritiek. Lichaamstemperaturen onder de 27 °C zijn zonder medisch ingrijpen bijna altijd dodelijk, hoewel er gevallen bekend zijn waarbij een lichaamstemperatuur van 14 °C werd overleefd. Onderkoeling kan ook levensreddend zijn.