Inhoudsopgave
Hoe herken je smetvrees?
Het belangrijkste kenmerk van smetvrees is de obsessieve drang om schoon te maken gecombineerd met gedachten rond hygiëne. Je bent bang om vies te worden, wast je handen extreem vaak, soms zelfs tot je huid kapot gaat, maakt je huis extreem vaak schoon en hebt andere dwangmatige rituelen rond hygiëne.
Wat zijn seksuele dwanggedachten?
“Het is een obsessief compulsieve stoornis die zich richt op een obsessieve vraag” zegt Oosterhoff. En dit kan zich op heel veel terreinen uiten. Je kan je bijvoorbeeld ook de vraag stellen of je kinderen wel van jou zijn. “Mensen hebben dan de neiging om dit helemaal uit te zoeken met DNA.”
Hoe weet je zeker of je hetero bent?
Denk na over mensen waar je je tot aangetrokken voelt, of het nu mensen zijn die je persoonlijk kent, beroemdheden of zelfs fictieve personages. Als je merkt dat alle of de meeste mensen tot wie je je je aangetrokken voelt, van een ander geslacht zijn dan jij, dan is de kans groot dat je hetero bent.
Wat kun je zelf doen aan smetvrees?
Bij een dwangstoornis (zoals smetvrees) wordt vaak cognitieve gedragstherapie toegepast. Bij deze therapievorm bespreek je samen met een psycholoog de denkwijzen en gedragingen die horen bij jouw klachten. Je krijgt hulp om je denkwijzen en gedragingen te veranderen. In sommige gevallen is medicatie noodzakelijk.
Wat kan je doen tegen smetvrees?
Probeer beangstigende situaties buitenshuis stapsgewijs op te zoeken en de dwanghandelingen af te bouwen. In plaats van bijvoorbeeld 30 keer per dag je handen te wassen voor 10 minuten, was ze dan minder lang en bouw dit rustig af in het aantal keer en tijdsduur.
What triggers hocd/POCD?
This can be particularly triggering for an HOCD sufferer feeling the love of a meaningful friendship or someone with pedophile obsessions (a.k.a. POCD) experiencing the joy of parenthood. The presence of all sexual thoughts, whether preferred or not, trigger groinal responses by their very nature of being sexual thoughts.
How does hocd trigger obsessive thoughts?
This fight-or-flight activation results in production of stimulating hormones like cortisol and epinephrine. These stimulating hormones can trigger obsessive thoughts and make it more difficult to escape the trap of HOCD.
What are the most common distortions in hocd?
Another common distortion in HOCD is equating the presence of any gay thoughts or feelings with being less “you” (i.e. less masculine or feminine). Though it is important to identify and challenge distorted thinking in all forms of OCD, you want to be very careful not to use logic as your main weapon against the disorder.
What is hocd and how does it affect me?
The thoughts you consider related to HOCD have nothing to do with your sexual identity or sexual preference. They are intruders wreaking havoc with established beliefs about yourself, your long-established sexual identity, interfering with your current or future relationship and injecting doubt and uncertainty into your daily life.