Hoe draai ik de knop om?

Hoe draai ik de knop om?

In feite is er maar 1 manier waarop de knop echt om gaat en dat is besluiten ervoor te gaan en een plan maken. Dit besluit is super belangrijk! Je hebt commitment nodig naar jezelf. Afvallen schuurt en alleen als je echt commitment hebt naar jezelf ga je echt DOEN wat je te doen hebt!

Wat betekent als je hoofd krijgt?

sl. to give (get) head) (hiphoppers) fellatio geven (krijgen). Syn.: top* krijgen. Nederlandse syn. voor fellatio zijn o.

Wat helpt je om je gedachten los te laten?

Hoe kan je meer mindful door het leven gaan? Maak af en toe letterlijk ruimte en tijd vrij om aandachtig naar jezelf te kijken en te luisteren. Hoe vaker je dat doet, hoe beter je zal begrijpen hoe je geest in elkaar zit. Je kan dit doen door ergens rustig en comfortabel te gaan zitten of door heel bewust te wandelen.

Waar zit je met je gedachten?

De wetenschap: je gedachten zitten in je brein. Je analyseert, associeert en combineert en je slaat het als ervaringen, herinneringen, oordelen, meningen, waarden op in je brein. Als je dood gaat stoppen je gedachten dus ook. Er zijn geen gedachten meer. In deze optiek is er dan ook geen leven na de dood.

Hoe krijg je nare beelden uit je hoofd?

Hoe je hardnekkige gedachtes uit je hoofd zet.

1. Verzamel consequent al je gedachten.
2. Stel jezelf de vraag ‘Heeft het zin om nu hieraan te denken?
3. Vraag jezelf dan af waarom je door blijft denken.
4. Zoek iemand op die niet vatbaar lijkt voor hardnekkige gedachten en bespreek zijn of haar strategieën eens.

Wat doen tegen negatief denken?

Hier zijn vijf tips om negatieve gedachten los te laten en om te zetten in positieve gedachten:

1. Richt je aandacht op iets leuks, op positieve gedachten.
2. Ga ervan uit dat je met negatieve gedachten niets oplost.
3. Kom in actie door positieve gedachten.
4. Stel een vaste tijd in dat je negatief denkt – en màg denken.

Hoe maak ik mijn hoofd leeg voor het slapen?

Zo maak je je hoofd leeg

1. Leg je smartphone op tijd weg en lees geen mail meer. Even Facebook checken.
2. Denk aan leuke dingen. Fantaseren over je vakantie in het verschiet of denken aan mensen van wie je houdt.
3. Voorspelbaar avondritueel.
4. ’s Avonds geen cafeïne of alcohol.
5. Neem een warm bad.
6. Doe ontspanningsoefeningen.