Inhoudsopgave
Welke factoren hebben invloed op het energieverbruik?
Energiebehoefte. De hoeveelheid energie die iemand nodig heeft om het lichaam te laten functioneren en te kunnen bewegen noemen we de energiebehoefte. De energiebehoefte is afhankelijk van geslacht, lengte, leeftijd, gewicht, hoeveel hij of zij beweegt en de zwaarte van de inspanning.
Waarom hebben we energie nodig?
Energie wordt verbruikt tijdens het verrichten van lichamelijk werk. De meeste energie wordt gebruikt zonder dat men dit weet. Deze energie is nodig om in leven te blijven. Het lichaam gebruikt energie bijvoorbeeld om het bloed rond te pompen en het lichaam op temperatuur te houden.
Wat is je dagelijkse energieverbruik?
In het algemeen wordt er altijd gesproken van een dagelijkse energiebehoefte van 2000 kilocalorieën per dag voor vrouwen en 2500 kilocalorieën per dag voor mannen.
Welke energie komt via de voeding in het lichaam?
Via de voeding komt er energie het lichaam in. Die energie is nodig voor allerlei lichaamsprocessen en om te bewegen. Kinderen gebruiken ook veel energie om te groeien. Als alle energie die via voeding binnenkomt ook weer wordt gebruikt, is het lichaam in energiebalans.
Wat is de energiebehoefte van mannen met een zittend beroep en weinig beweging?
De energiebehoefte van mannen tussen de 30 en 50 jaar met een zittend beroep en weinig beweging in de vrije tijd ligt rond de 2.500 kilocalorieën per dag. Vrouwen van die leeftijd met dezelfde inactieve leefstijl hebben gemiddeld 2.000 kilocalorieën nodig.
Wat is de hoeveelheid energie in een voedingsmiddel?
De hoeveelheid energie in een voedingsmiddel hangt af van de hoeveelheid vetten, koolhydraten, eiwitten en alcohol. 1 gram vet levert 9 kcal 1 gram koolhydraten levert 4 kcal 1 gram eiwit levert 4 kcal
Wat is de hoeveelheid energie uit eten en drinken?
De hoeveelheid energie uit eten en drinken staat aangegeven in kilocalorieën (kcal) of kilojoules (kJ). 1 kilocalorie = 4,2 kilojoules. Het Voedingscentrum gebruikt altijd kilocalorieën als maat. Meestal spreken we kortweg over calorieën.