Inhoudsopgave
Wat zijn natuurlijke laxeermiddelen?
5 natuurlijke remedies tegen constipatie
- Volle granen (gerst, rogge, bulgur, tarwezemelen, haverzemelen en havervlokken enz.)
- Peulvruchten (spliterwten, kikkererwten, linzen, rode en witte bonen enz.)
- Rijp vers fruit (kiwi, peer, mango, guave, meloen, frambozen enz.)
Wat helpt direct bij obstipatie?
Verstopping komt vaak door weinig drinken, te weinig vezels eten en te weinig bewegen. Wat helpt is 1,5 tot 2 liter per dag drinken, genoeg vezels eten en bewegen. Soms zijn medicijnen nodig.
Wanneer kun je een laxeermiddel gebruiken?
Zelfs als je al enkele dagen niet naar de wc kunt, zijn laxeermiddelen niet meteen de oplossing. Pas als de obstipatie na twee weken niet minder is of als je veel klachten hebt – pijn, druk, opgeblazen gevoel – kun je een laxeermiddel proberen. Gebruik ze nooit langer dan een paar dagen zonder doktersadvies.
Wat kunnen abrikozen hebben bij bloedarmoede?
Abrikozen kunnen een gunstige werking hebben bij bloedarmoede, oftewel een tekort aan ijzer in het bloed. De vruchten dragen bij aan het op peil brengen van het ijzergehalte doordat ze vitamine C bevatten. Deze vitamine bevordert de opname van ijzer uit voeding [2].
Kan het eten van abrikozen bijdragen aan sterke botten?
Het eten van abrikozen kan bijdragen aan sterke botten. De fruitsoort bevat namelijk calcium. Aangezien calcium noodzakelijk is voor de opbouw van botten, kan het eten van abrikozen bijdragen aan gezonde botten en gezond kraakbeen [2,10]. Abrikozen bevatten eveneens stoffen die de opname van calcium vergemakkelijken.
Wat is ijzer in gedroogde abrikozen?
Gedroogde abrikozen kun je zelfs rijk aan ijzer noemen. In gedroogde abrikozen vind je maar liefst 4 mg ijzer per 100 gram. Dat is 25% van de hoeveelheid die je als volwassen vrouw dagelijks nodig hebt vóór de overgang.