Inhoudsopgave
Wat zijn de beste tijden om bloeddruk te meten?
− ’s morgens 2x, bij voorkeur direct na het wakker worden, tussen 06.00 en 09.00 uur. − ’s avonds 2x, bij voorkeur tussen 18.00 en 21.00 uur. Het gemiddelde van deze 16 metingen wordt gebruikt voor de beoordeling en behandeling van uw bloeddruk. Het streven is een bloeddruk van 135/85.
Hoe arm houden bij bloeddruk meten?
Zorg ervoor dat de arm waaraan je meet ondersteund is. Leg je onderarm bijvoorbeeld op de leuning van de stoel of op tafel; Breng de bloeddrukband aan om je arm op de hoogte van je hart; Meet bij voorkeur aan de niet-dominante arm.
Hoe kunt u uw bloeddruk thuis meten?
U kunt zelf uw bloeddruk thuis meten. Bijvoorbeeld als uw bloeddruk op de huisartsenpraktijk erg wisselend is. Of als u medicijnen gebruikt. U heeft een goede bloeddrukmeter nodig met een band voor om de bovenarm. Om te oefenen meet u 5 dagen ’s ochtends en ’s avonds thuis uw bloeddruk. Ga voor het meten eerst 5 minuten rustig zitten.
Hoe verhoog je de bloeddruk?
Koffie verhoogt tijdelijk de bloeddruk. Het drinken van cafeïnehoudende koffie bij de maaltijd kan helpen om de bloeddruk tijdelijk te verhogen. Te veel cafeïne kan echter gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals slapeloosheid en concentratieproblemen.
Waar kunt u een bloeddrukmeter kopen?
Soms kunt u een bloeddrukmeter lenen bij uw huisarts, het gezondheidscentrum of de thuiszorg. U kunt ook zelf een bloeddrukmeter kopen. Bloeddrukmeters worden niet vergoed. Lees de gebruiksaanwijzing eerst goed door. Neem de bloeddrukmeter mee naar uw afspraak bij de huisarts.
Wat is de gemiddelde bloeddruk bij thuismeting?
Als het meten gelukt is en de gemiddelde bloeddruk goed is, dan kunt u de bloeddruk voortaan zelf 1 keer per maand controleren. Voor thuismeting is een gemiddelde bloeddruk van lager dan 135/85 goed. (Bij andere metingen is de bloeddruk goed als die gemiddeld lager is dan 140/90 is.)