Inhoudsopgave
Wat moet je doen als je ziek begint te worden?
5 tips voor snel herstel van de griep
- Drink genoeg water. Wanneer u griep heeft, kunt u last krijgen van koorts, overgeven, of diarree.
- Doe rustig aan. Het is natuurlijk niet leuk om langere tijd ziek op bed te liggen.
- Open uw luchtwegen.
- Blijf lekker warm.
- Geef toe aan uw griep of verkoudheid.
Wat helpt tegen slap voelen?
Je kunt hier zelf aan bijdragen met de volgende tips:
- Zorg voor voldoende nachtrust. Een goede nachtrust is belangrijk om goed te kunnen functioneren.
- Vermijd stress.
- Eet genoeg groente.
- Eet genoeg vitamines.
- Drink genoeg water.
- Let op je ademhaling.
- Beweeg voldoende.
Wat moet je doen als je je ziek voelt?
10 tips voor als je ziek bent
- Meld je ziek op je werk of op school en zeg je afspraken af.
- Eet gezond, dat wil zeggen: veel fruit en groente en geen ongezonde, vette happen.
- Drinken moet je echter wel de hele dag door doen!
- Hoe beroerd je je ook voelt: sleep jezelf toch onder de douche.
- Draag comfortabele kleding.
Wat te doen tegen een opkomende griep?
Wat te doen tegen griep?
- Rust te nemen. Als je griep hebt, is het belangrijk om voldoende rust te nemen.
- Voldoende te drinken. Als je hoge koorts hebt, zweet je veel.
- Jezelf warm te houden. Door je warm aan te kleden en onder dekens weg te kruipen, blijf je lekker warm.
- Goed uit te zieken.
Hoe kan je jezelf verkouden maken?
Er zijn twee manieren waarop je kou kunt vatten (of griep kunt krijgen): Je raakt je mond, ogen of neus aan nadat je een besmet oppervlak hebt aangeraakt, zoals een deurknop. Iemand hoest, niest of snuit zijn neus bij jou in de buurt.
Hoe kun je ziek klinken?
Zorg dat je ziek klinkt. Oefen dit eerst hardop zodat het overtuigend klinkt. Als je wilt dat je stem extra schor klinkt kun je tien seconden heel hard in je kussen schreeuwen voordat je belt. Maar je krijgt er wel keelpijn van, dus zorg dat het het waard is. Je kunt ook proberen een beetje warrig te klinken.