Wat moet je aandoen bij massage?

Wat moet je aandoen bij massage?

Een professionele massagetherapeut zal je nooit vragen om meer kleding uit te doen dan waar je je zelf comfortabel bij voelt. Het is dus helemaal niet nodig om je hier zorgen over te maken. De massage draait om jou en het creëren van een aangename omgeving waarin je je helemaal kan ontspannen.

Hoe geef je iemand massage?

Rugmassage overdwars Glijd in een langzame, ritmische beweging met beide handen, om en om, dwars over de rug naar buiten. Masseer vanaf de heupen naar boven naar de nek en glijd in een vloeiende beweging langs de zijkanten van de rug weer terug naar de heupen. Geef nooit druk op de rugwervels!

Waarom ben je moe na een massage?

Massage laat je lichaam harder werken Door de massage komt er weer zuurstof in je spieren en gewrichten. En door die lichamelijke stimulatie stroomt je bloed als nooit tevoren. Je organen moeten extra hard werken om alles te verwerken, dat is nog een reden waarom jij je moe voelt na de massage.

Waarom moet je water drinken na een massage?

Door de massage wordt de bloedsomloop en de stofwisseling van je lichaam gestimuleerd. Je lichaam gaat harder aan de slag om afvalstoffen af te voeren en heeft daarom ook meer behoefte aan water om deze taak succesvol te vervullen. Het is daarom een aanrader om na de massage direct een glas water te drinken.

Wat is een volledige lichaamsmassage?

Wat is een volledige lichaamsmassage? Indien je kiest voor een volledige lichaamsmassage wordt het gehele lichaam, zowel voor – als achterkant, van het haar tot de tenen behandeld. De relaxatiemassage zorgt voor een weldadig gevoel van ontspanning.

Hoe lang moe na massage?

De dagen na de massage zult u zich zowel fysiek als mentaal verlicht en ontspannen voelen. U heeft de energie gekregen om weer hard aan de slag te gaan. Geef uw lichaam de dagen na de massage ook genoeg ontspanning om zo optimaal resultaat te halen uit de massage. Een veel voorkomende klacht is hoofdpijn na de massage.

Hoe voel je je na een massage?

Reacties/effecten kort na de massage

1. Duizeligheid, zweverig gevoel;
2. Op wolkjes lopen;
3. Energiek gevoel (alsof je er weer flink tegenaan kunt);
4. Slaperig, suf of loom gevoel;
5. Meer/minder eetlust;
6. Misselijkheid.

Wat gebeurt er na een massage?

Reacties/effecten dagen na de massage Door de massage komen afvalstoffen vrij en als gevolg daarvan kunnen de volgende reacties optreden: Donkerdere urine (soms met sterkere geur); Meer transpiratie; Grotere darmafscheiding (eventueel diarree, stinkend met gas, andere kleur).

Wat gebeurt er met je lichaam na een massage?

Het effect van massage is oa. het vrijkomen van endorfine en oxytocine in het lichaam. Er is gebleken dat het regelmatig nemen van massage (en bij voorkeur een reeks), een langdurig positief effect heeft op ontspanning van lichaam en geest, balans van de hormoonhuishouding, nachtrust en fysieke gesteldheid.

Hoe moet je een rugmassage geven?

Glijd in een langzame, ritmische beweging met beide handen, om en om, dwars over de rug naar buiten. Masseer vanaf de heupen naar boven naar de nek en glijd in een vloeiende beweging langs de zijkanten van de rug weer terug naar de heupen. Geef nooit druk op de rugwervels!