Inhoudsopgave
Wat is meloen rijk aan kalium?
Meloen is hier geen uitzondering op. Deze frisse fruitsoort is namelijk rijk aan kalium: een mineraal dat erom bekend staat een hoge bloeddruk te voorkomen [5]. Een uitgebreide analyse van 33 onderzoeken bevestigde dat kalium de bloeddruk kan verlagen [6]. Dat maakt meloen een gezond en verantwoord tussendoortje voor mensen met een hoge bloeddruk.
Waar is kalium goed voor?
Waar is kalium goed voor? Kalium regelt samen met chloride en natrium de vochtbalans en bloeddruk in het lichaam. Ook zorgt kalium ervoor dat zenuwprikkels goed geleid worden en spieren zich samentrekken. Kalium verlaagt de bloeddruk bij mensen met een hoge bloeddruk.
Welke voedingsmiddelen zitten in kalium?
Kalium zit in veel verschillende voedingsmiddelen. Denk aan noten, peulvruchten, aardappelen, granen, groenten en fruit. Maar ook in dierlijke producten als zuivel en vlees zit kalium. De top 10 voedingsmiddelen met kalium:
Wat is een kalium mineraal?
Kalium is een mineraal dat samen met chloride en natrium betrokken is bij het regelen van de vochtbalans en bloeddruk in het lichaam. Kalium heeft daarbij een gunstig effect op de bloeddruk omdat het het bloeddrukverhogende effect van natrium tegenwerkt.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van meloen?
De gezondheidsvoordelen van meloen. Meloen is rijk aan vezels, een hoop verschillende mineralen en de vitamines A, C, K, B1, B3 en B6. Deze voedingsstoffen brengen de volgende gezondheidsvoordelen met zich mee:
Wat zijn meloen en provitamine?
Meloen is rijk aan vitamine C [8], die nodig is voor een goede weerstand. Je lichaam kan deze vitamine niet opslaan, dus je moet het iedere dag uit voeding halen. Ook provitamine A ondersteunt je weerstand. Beide vitamines zijn in meloen te vinden.
Wat zijn de meest populaire meloensoorten?
Meloen is een ontzettend populaire fruitsoort. De meest bekende soort is de Europese meloen, ook wel Cantaloupe genoemd. Meloenen bevatten relatief weinig calorieën en juist veel vitamines – een ideale combinatie als je wilt afvallen of je gezondheid wilt verbeteren.