Inhoudsopgave
Waarvan wordt vitamine D gemaakt?
Vitamine D2 in voedingssupplementen wordt gesynthetiseerd door uv-bestraling van ergosterol uit gist en vitamine D3 door de uv-bestraling van 7-dehydrocholesterol uit lanoline (wolvet). Levertraan is ook een goede bron van vitamine D.
Wat is de oorzaak van vitamine D-tekort?
In het kort: Een vitamine-D-tekort ontstaat doorgaans door te weinig zonlicht op je huid. Symptomen zijn minder sterke botten en spieren en een grotere kans op botbreuken.
Wat zijn klachten bij vitamine D tekort?
Spierzwakte en spierkrampen kunnen één van de eerste symptomen van een vitamine D-tekort zijn. Voldoende vitamine D in het lichaam is ook verantwoordelijk voor het hebben van een beter evenwichtsgevoel. Hierdoor wordt automatisch ook het risico op valpartijen en eventuele botbreuken kleiner.
Wat is vitamine D3?
De twee belangrijkste vormen zijn vitamine D2 (de plantaardige vorm) en vitamine D3 (de dierlijke vorm). De term vitamine D verwijst ook naar metabolieten en andere analoga van deze substanties. Vitamine D3 kan in het menselijk lichaam worden geproduceerd onder invloed van ultraviolet licht.
Hoe sterk is vitamine D3 in zoogdieren?
In de meeste zoogdieren, inclusief de mens, is vitamine D3 veel effectiever dan D2 in het verhogen van het calcidiol in de bloedsomloop. Vitamine D3 is ten minste drie en waarschijnlijk eerder 10 maal sterker dan vitamine D2, onder meer vanwege een sterkere bindingsaffiniteit met de vitamine D- receptor.
Wat is vitamine D3 in moedermelk?
Al gehydroxyleerd 25 (OH)Vitamine D3 maakt het grootste deel van de anti-rachitis activiteit van moedermelk uit. Het vitamine D-gehalte in de vetrijke achtermelk (welke de zuigeling als laatste drinkt), is groter dan in de voormelk.
Wat is actieve vitamine D voor de darmen?
Het actieve vitamine D wordt als hormoon via de bloedsomloop naar alle lichaamsweefsels vervoerd. In de darmen bevordert het de opname van calcium, fosfaat en magnesium uit het voedsel. Deze voedingsstoffen zijn met name belangrijk voor gezonde groei van botten, tanden en spierweefsels .