Inhoudsopgave
Waarom moet je foliumzuur nemen?
Waarom foliumzuur innemen? Foliumzuur is een vitamine die zorgt voor de aanmaak van gezonde bloedcellen. De vitamine heeft een positieve invloed op de opname van ijzer en helpt onder meer bij het voorkomen van geboorteafwijkingen, zoals een open ruggetje (spina bifida) of een hazenlip.
Is foliumzuur verplicht?
Ben je zwanger of heb je een kinderwens? Dan heb je meer foliumzuur nodig. Vanaf het begin van je zwangerschap speelt deze vitamine namelijk een grote rol in de ontwikkeling van je baby.
Waarom foliumzuur als je zwanger wil worden?
Slik extra foliumzuur om de kans op afwijkingen vroeg in de zwangerschap zo klein mogelijk te maken. Foliumzuur verkleint namelijk de kans op neurale-buisdefecten bij het kind. De neurale buis is bij een ongeboren baby het begin van het ruggenmerg en de hersenen.
Waar zit foliumzuur in?
Waar zit foliumzuur in? Foliumzuur komt van nature voor in groenten, vooral de groene soorten, volkorenproducten, brood, vlees en zuivel.
Wat is foliumzuur belangrijk voor het ongeboren kind?
Foliumzuur is ook belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind. Bij een tekort aan foliumzuur ontstaat bloedarmoede. Bij het ongeboren kind is er een verhoogde kans op een open ruggetje, hazenlip en gespleten verhemelte.
Is foliumzuur tekort?
Bij een tekort aan foliumzuur ontstaat bloedarmoede. Bij het ongeboren kind is er een verhoogde kans op een open ruggetje, hazenlip en gespleten verhemelte. Vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn krijgen het advies om elke dag 400 microgram foliumzuur te slikken totdat ze 10 weken zwanger zijn.
Wanneer moet u foliumzuur innemen voor methotrexaat?
Gebruik foliumzuur tot en met 10 weken na de eerste dag van uw laatste menstruatie. Om bijwerkingen van methotrexaat te voorkomen: meestal moet u foliumzuur 1 keer per week innemen, minstens 24 uur nadat u methotrexaat heeft gebruikt. Bij normaal gebruik zal foliumzuur geen bijwerkingen geven.
Wat zijn de bronnen van foliumzuur?
Foliumzuur zit vooral in bladgroente, zoals spinazie, boerenkool, rucola en sla. Ook broccoli, fruit en volkorenproducten zijn rijke bronnen van foliumzuur. In vlees en melkproducten zit ook foliumzuur, maar in mindere mate dan in de groente en fruit. Bronnen. Hoeveelheid foliumzuur (mcg) % RI volwassenen.