Waar op letten bij wandelen?
Beginnen met wandelen, 7 tips
- Gewoon starten. Dat is het mooie van wandelen.
- Begin rustig.
- Luister goed naar je lichaam en bij twijfel niet inhalen.
- Lees en praat over wandelen, zodat je leert wat het effect van wandelen op je lichaam en geest is.
- Trek goede stevige schoenen aan als je begint met wandelen.
Wat heb je nodig om te wandelen?
Checklist met 21 items voor de wandelaar: Wat heb je nodig als je gaat wandelen?
- Goede wandelschoenen.
- Wandelsokken.
- Wandelrugzak.
- Smartphone/Mobiele telefoon.
- Wandelnavigatie / wandel-GPS.
- Powerbank.
- Water en drinkfles.
- Eten.
Wat wil hiking zeggen?
Hiking: sportieve lange trektochten door de natuur, moeilijk begaanbare paden, klimmen en dalen, rugzak met slaapspullen mee en overnachten in de natuur. Walking: korte, makkelijke wandelingen op verharde of makkelijk begaanbare wandelpaden. Wandelen: verzamelbegrip voor alle manieren van wandelen.
Hoe kun je trainen voor bergwandelen?
Wat wél kan zijn duurtrainingen die je conditie en uithoudingsvermogen verbeteren. Denk hierbij aan hardlopen in een rustig tempo (minimaal een half uur), wielrennen (minimaal één uur) of wandelen (minimaal twee uur). Ook kun je in de sportschool voor een langere tijd op de loopband of de crosstrainer gaan bewegen.
Wat heb je nodig voor hiking?
Kleding
- Weerbestendige kleding – lees ook onze blog over de perfecte wandeluitrusting.
- Bergschoenen of wandelschoenen of sportschoenen of lichte trekkingschoenen afhankelijk van de soort wandeling.
- Reserveveters zijn ook ontzettend handig!
- Gaiters of gamaschen – beschermt de de overgang tussen schoenen en broek.
Welke kleding hiken?
8 x tips & kleding voor als je een dag gaat hiken
- Water & winddicht jack (laag 3)
- Fleece-vest (laag 2)
- T-shirt (laag 1)
- Hike legging of (afrits)broek.
- Goede wandelschoenen.
- Naast bovenstaande kleding-tips is het slim om deze dingen in je rugzak te stoppen.
- Water, water en nog meer water!
- Kies een fijne rugzak.