Inhoudsopgave
Kun je van vitamine D huiduitslag krijgen?
Bijwerkingen door te veel vitamine D In geval van een overdosis vitamine D is het mogelijk dat je calciumspiegel te hoog staat. Die hoge calciumspiegel kan een aantal gevolgen hebben zoals: jeuk en huiduitslag.
Kun je allergisch zijn voor vitamine D?
Net nu er eindelijk eenduidige vitamine D adviezen zijn, waarschuwen Nijmeegse onderzoekers voor een zeldzame afwijking die leidt tot overgevoeligheid voor vitamine D. Bij een mutatie in het enzym CYP24A1 wordt een teveel aan vitamine D niet afgebroken.
Welke vitamine D moet ik nemen?
Een vitaminepil met 10 microgram (400 IE) vitamine D per dag is goed tot 70 jaar. Vanaf 70 jaar neemt u 20 microgram (800 IE) per dag. Als u meer kans heeft om een bot te breken, adviseert de huisarts ook 20 microgram (800 IE) per dag.
Welke vitamine D is goed voor ouderen?
Suppletieadvies
| LEEFTIJD | WIE | EXTRA VITAMINE D |
|---|---|---|
| 50 t/m 69 jaar | iedereen | 10 mcg |
| 70 jaar en ouder | iedereen | 20 mcg |
| 4 t/m 69 jaar | donkere huidskleur en/of niet genoeg buiten | 10 mcg |
| 70 jaar en ouder | iedereen | 20 mcg |
Is te veel vitamine D schadelijk voor je gezondheid?
Te veel vitamine D innemen is schadelijk voor je gezondheid. Te veel vitamine D, ofwel vitamine D-vergiftiging of vitamine D-toxiciteit, ook wel hypervitaminose D genoemd, is een zeldzame maar potentieel ernstige aandoening die optreedt wanneer je overmatige hoeveelheden vitamine D in je lichaam hebt.
Wat is de vitamine D-spiegel?
Je vitamine D-spiegel wordt als voldoende beschouwd als er ten minste 20 nanogram (ng) van de vitamine per milliliter (ml) bloed aanwezig is. Als het niveau boven 50 ng/ml stijgt, kan ja nadelige bijwerkingen ervaren.
Hoe kan vitamine D worden opgeslagen in je vetcellen?
Vitamine D kan worden opgeslagen in je vetcellen. Het zou dus heel goed zijn om in de zomer regelmatig overdag lekker in de zon te zitten en een kilo of 10 aan te komen. Als je dan in de winter deze 10 kilo’s weer afvalt komt de vitamine D vrij en beschikt je lichaam over voldoende van deze belangrijke vitamine.
Wat is de belangrijkste bron van vitamine D?
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Ons lichaam kan het zelf aanmaken in de huid onder invloed van de ultraviolette B-stralen uit het zonlicht. Om vitamine D in je huid te kunnen aanmaken moet de zonkracht echter wel een bepaalde sterkte hebben. In Nederland wonen we op de 52 e breedtegraad.