Inhoudsopgave
Hoeveel ug D3 per dag?
Vitamine D-supplementen voor bepaalde groepen
| Suppletie-adviezen vitamine D per dag | ||
|---|---|---|
| Groep | Leeftijd (jaar) | Extra vitamine D in microgram (mcg) |
| Mannen | 4 t/m 69 | 10 |
| 4 t/m 69 | 10 | |
| 70 en ouder | 20 |
Hoeveel is 5 ug vitamine D?
Stel: je bent een vrouw tussen 50 en 70 jaar en slikt een multivitamine waarin 5 microgram vitamine D (200 IE) per dagdosering zit. Om aan de aanbevolen dosering van 10 microgram vitamine D (400 IE) per dag te komen, is een extra supplement van 5 microgram vitamine D per dag voldoende.
Is vitamine D voldoende?
Een goed vitamine D supplement is een aanvulling op uw dagelijkse voedingspatroon. Het is altijd aanbevolen om de dagelijkse dosering aan te houden. Deze dosering is namelijk orthomoleculair onderzocht en verantwoord. Voor vragen over de toepassing van vitamine D raden wij u aan om contact met ons op te nemen.
Welke waarde van vitamine D bedoel je?
Welke waarde van vitamine D bedoel je. Calcidiol (niet biologisch actief vitamine D) in nmol/L 25(OH)D of Calcitriol (de biologisch actieve vorm van vitamine D in ons bloed) in pmol/L 1,25(OH)D . Calcitriol meting is alleen geschikt voor sommige auto immuunziekten en bij sommige nieraandoeningen.
Wat zijn de referentiewaarden voor vitamine D?
De “nieuwe” referentiewaarden voor vitamine D zijn als volgt: Deficiëntie (gevaarlijk tekort): 0 – 12,5 nmol/l. Onvoldoende (ongezond tekort): 12,5 – 50 nmol/l. Hypovitaminose (klein tekort) D: 50 – 100 nmol/l. Voldoende (“normaal”): 100 – 250 nmol/l. Toxisch (gevaarlijk overschot): >250 nmol/l.
Wat is de actieve vitamine D?
Calcitriol : de actieve vitamine D een gemeten waarde van 200 pmol/L is hetzelfde als 0,2 nmol/L. Voor het omzetten van calcidiol naar calcitriol is voldoende Magnesium nodig. Om Calcium in de botten te brengen is vitamine D, vitamine K2mk7, vitamine A en Magnesium, zink en borium nodig.