Inhoudsopgave
Hoeveel kcal zit er in mosselen gekookt?
1 portie (100 gram) mosselen, gekookt bevat:
| Energie | 125 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 7,2 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 0 | g |
| Eiwit | 17,2 | g |
Is veel mosselen eten gezond?
Ze bevatten ook weinig vetten en vooral onverzadigde vetten, die zijn gezonder dan verzadigde vetten en dragen minder bij tot je cholesterolgehalte. Bovendien zijn mosselen rijk aan mineralen, kalk, fosfor, jodium, ijzer en vitaminen. Regelmatig mosselen eten is dus gezond!
Hoe bereken je de calorieën voor mosselen?
1 stuks groot (5 gram) mosselen bevat:
| Energie | 3 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,1 | g |
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 0,1 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
Waarom zijn mosselen gezond?
Ook zijn mosselen gezond, omdat het naast ijzer veel magnesium heeft. Magnesium zorgt voor de ontspanning van de spieren en daarnaast helpt het om calcium op te nemen in het lichaam. Hierdoor heeft het een positief effect op de botten in het lichaam. Het mineraal calcium zelf is ook in een goede hoeveelheid aanwezig in mosselen.
Wat kun je doen na het eten van mosselen?
Na het eten van mosselen is het dan vaak voldoende om een glas melk te drinken. Indien dit niet helpt dan kun je beter helemaal afzien van het eten van (de eerste) mosselen.
Wat is het cholesterol in mosselen?
Het cholesterol in mosselen is 95 mg of 32% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Als je gevoelig voor cholesterol bent, zijn mosselen wellicht niet een goede keuze.
Wat zijn de calorieën van twintig mosselen?
Voedingswaarde. Het vlees van twintig mosselen bevat ongeveer 292 calorieën, hiervan is een groot gedeelte eiwit, namelijk 40,5 gram. Verder beschikken twintig mosselen over 7,6 gram vet, waarvan 1,4 gram verzadigd.