Inhoudsopgave
Hoeveel calorieën zitten er in rode kool?
1 opscheplepel (45 gram) rodekool, gekookt bevat:
| Energie | 10 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 1,3 | g |
| Vezels | 1,3 | g |
| Eiwit | 0,6 | g |
| Zout | 0,01 | g |
Hoeveel koolhydraten in rode kool met appel?
1 opscheplepel (45 gram) rodekool met appeltjes, bereid, diepvries bevat:
| Energie | 26 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 4,5 | g |
| – waarvan suikers | 4 | g |
| Vezels | 1 | g |
| Eiwit | 0,5 | g |
Hoe gezond is rode kool?
Rode kool is niet alleen ontzettend lekker, maar ook heel gezond. De antocyanen in de kool hebben een ontstekingsremmende en antioxiderende werking. Daarnaast is rode kool rijk aan vitamine C, E en K, ijzer, bètacaroteen, kalium, calcium en foliumzuur. Ook bevat het veel vezels.
Hoeveel gram is 1 portie rode kool?
Een portie rode kool, vers komt overeen met 200 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spinazie?
1 opscheplepel (70 gram) spinazie, gekookt bevat:
| Energie | 18 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 0,5 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 1 | g |
Waar zijn rode bieten goed voor?
5 redenen om vaker rode biet op het menu te zetten
- Rijk aan vitaminen en mineralen. Magnesium, kalium, vezels, fosfor en ijzer: je vindt het allemaal in rode bieten.
- Werkt ontgiftend.
- Boordevol antioxidanten.
- Verlaagt bloeddruk en cholesterol.
- Verhoogt het uithoudingsvermogen.