Inhoudsopgave
Hoe ontstaat een dip?
Het kan een combinatie van factoren zijn, te veel stress, te weinig slaap of simpelweg een gevoel van verveling. Wanneer je wordt overspoeld met zo’n vaag gevoel weet je niet direct wat je ermee aan moet. Als je een duidelijke aanwijsbare oorzaak hebt dan kun je er eenvoudig iets aan doen.
Hoe weet je of je in een dip zit?
Kenmerken van een dip Bij veel mensen heeft een dipje de volgende kenmerken: Je hebt een somber gevoel. Je dagelijks functioneren (bijvoorbeeld opstaan, werken, sporten en sociaal contact) wordt niet ernstig belemmerd. Je komt er na een tijdje zelf weer uit.
Hoe voorkom je een dip?
Tips om je after-lunch dip te vermijden? Beweging in de frisse lucht. Door te bewegen zorg je ervoor dat de energie niet gelijk opgeslagen wordt, maar gebruikt wordt voor beweging. Door buiten te bewegen zorg je ook nog eens voor extra zuurstof, wat de verbranding extra bevordert.
Wat veroorzaakt after dinner dip?
Een after dinner dip komt doordat je te veel (ongezonde dingen) eet. Je lichaam kan al dit eten niet verwerken en hierdoor raak je vermoeid. Je lichaam werkt eigenlijk net als een wasmachine. Als je deze te vol stopt, dan kan er bijna geen water meer bij en wordt je kleding niet schoon.
Wat is het verschil tussen een depressie en een dip?
Iedereen zit weleens in een dip. Na een tegenslag of vervelende gebeurtenis voel je je somber en ongelukkig. Gelukkig waait zo’n bui vaak wel weer over. Als je je langdurig neerslachtig blijft voelen, is er misschien sprake van een depressie.
Hoe kom je uit een Corona dip?
1. Doe de digitale #skipdecoronadip-challenge! Tijdens de #skipdecoronadip-challenge kom je zeven dagen lang in actie om de sleur te doorbreken. Iedere ochtend voer je een kleine opdracht uit van Rode Kruis-psychologen Esmée en Madelon.
Wat kan je doen tegen een Inkakker?
Neem op een inkakmoment dus een kopje verse muntthee of ga voor een kauwgompje. Heb je ook meteen een frisse adem. Win-win! Waarschijnlijk sta je hier ’s ochtends niet om te springen, maar je doet er goed aan om bladgroenten – als bijvoorbeeld: spinazie of boerenkool – in te passen in je ontbijt of in je lunch.