Kunnen kinderen vitamine D-tekort hebben?
Een tekort aan vitamine D bij jonge kinderen kan als gevolg hebben dat de botten niet goed groeien en er afwijkingen aan het skelet ontstaan. Denk aan Rachitis, of Engelse ziekte. Later in het leven is het vooral belangrijk om botontkalking zoveel mogelijk tegen te gaan (osteoporose).
Waarom moeten kinderen vitamine D slikken?
Waarom is vitamine D belangrijk voor jonge kinderen? Vitamine D zorgt voor een goede botopbouw en beschermt jonge kinderen tegen rachitis, ook wel Engelse ziekte genoemd. Dat is een vergroeiing van het skelet.
Hoeveel vitamine D heeft een peuter nodig?
Het grootste deel van de hoeveelheid vitamine D die we nodig hebben, wordt in huid aangemaakt door zonlicht. De huid van jonge kinderen is niet in staat om voldoende vitamine D aan te maken. Daarom hebben alle kinderen tot 4 jaar (dus tot en met 3 jaar) dagelijks 10 microgram extra vitamine D nodig.
Wat is vitamine D voor je baby?
Vitamine D zorgt ervoor dat je baby sterke botten en tanden ontwikkelt en helpt om calcium uit de voeding op te nemen. Daarnaast bevordert het een gezonde spierfunctie en een goede weerstand. Je vindt de vitamine in kleine hoeveelheden in vette vis, vlees en eieren. De grootste bron van vitamine D is echter de zon.
Wat zijn de symptomen van vitamine D in je lijf?
Uit de voorgaande functie van vitamine D in je lichaam, kun je al bijna de symptomen raden, de symptomen van een tekort aan vitamine D in je lijf. Laat ik ze toch even voor je op een rijtje zetten: Verzwakking van de spierfuncties, let name krachtverlies. Krampen en trillingen van de spieren. angstaanvallen.
Wie heeft een tekort aan vitamine D?
Mensen die een tekort aan vitamine D hebben, wat aantoonbaar is via een bloedonderzoek van de huisarts, raad ik in ieder geval aan om het eetpatroon eens kritisch onder de loep te nemen, en om meer en langer buiten te zijn. Daarnaast is er natuurlijk altijd de keus om supplementen in te nemen.
Kan vitamine D de werking beïnvloeden?
Het is nog niet echt duidelijk op welke manier vitamine D de werking van de hersenen kan beïnvloeden, maar het blijft wel een feit dat mensen met een relatief laag gehalte aan vitamine D vaker last hebben van depressies, of in ieder geval depressieve gevoelens.