Welke eten is goed voor je hart?
Een goede voeding houdt in: Voldoende groente en fruit. Vooral volkorenproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta, couscous en zilvervliesrijst. Minder vlees en meer plantaardig. Varieer met vis, peulvruchten, noten, ei, vegetarische producten, genoeg zuivel, zoals melk, yoghurt, kaas en een handje ongezouten noten.
Welke fruit goed voor hart?
Fruit. Veel fruit eten draagt bij aan een gezond hart. Vooral kersen en blauwe bessen zitten vol met antioxidanten, zoals vitamine E en C. Ook andere vruchten bevatten veel van deze stoffen.
Welke groenten goed voor hart?
Denk aan groenten zoals spinazie, andijvie, broccoli, paksoi … Het chlorofyl – de stof die deze groenten hun groene kleur geeft – bevat veel magnesium, en dat is goed voor het hart. Verder bevatten ze ook veel kalium, dat een hoge bloeddruk voorkomt.
Wat kan de hartslag vertellen over je gezondheid?
De hartslag kan je veel vertellen over je gezondheid en levensstijl. Het kennen van jouw hartslag kan je waarschuwen voor mogelijke gezondheidsproblemen. Het is daarom belangrijk om te weten wat je hartslag bij rust is.
Wat zijn de oorzaken van een versnelde hartslag?
Naast het nuttigen van een zware maaltijd en het drinken van alcohol, zijn er ook nog enkele andere mogelijke oorzaken aan te wijzen voor een snellere hartslag. De belangrijkste mogelijke oorzaken voor een versnelde hartslag, zijn de volgende: Sterke emotionele reacties, zoals stress, angst of boosheid.
Wat is de normale hartslag?
Een normale hartslag ligt voor de meeste volwassenen tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Als je tot rust bent gekomen, zoek je met je rechter wijs- en middelvinger de polsslag op van je linkerhand (of andersom). Dit doe je door voorzichtig druk uit te oefenen met je vingers.
Welke geneesmiddelen kunnen de hartslag verlagen?
Vooral geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk (bètablokkers) en geneesmiddelen tegen hartritmestoornissen (antiarrhythmica) kunnen de hartslag/polsslag verlagen. Vandaar ook dat een te lage of te hoge hartslag vaak gepaard gaat met een te lage of te hoge bloeddruk.