Inhoudsopgave
Hoeveel calorieën per dag 11 jaar?
10 jaar: 1.800 calorieën / dag. 11 jaar: 1800 calorieën / dag. 12 jaar: 2.000 calorieën per dag. 13 jaar: 2.000 calorieën per dag.
Hoeveel calorieen per dag mag een kind?
Bijlage Energiebehoefte naar leeftijd en geslacht
| Groep | Energie aanbeveling (kcal) | Verschil aanbeveling/basisvoeding (kcal) |
|---|---|---|
| Jongens 1-3 jr. | 1100 | 100 |
| Jongens 4-8 jr. | 1500 | 250 |
| Jongens 9-13 jr. | 2200 | 500 |
| Jongens 14-18 jr. | 2900 | 800 |
Hoeveel calorieën per dag vrouw leeftijd?
Hoeveel calorieën heb ik nodig?
| Hoeveel calorieën heb je nodig? | |
|---|---|
| Weinig actieve leefstijl | |
| leeftijd | Vrouwen |
| 19-30 jaar | 2.300 |
| 31-50 jaar | 2.200 |
Wat zijn de calorieën die je nodig hebt per dag?
Hoeveel calorieën je per dag nodig hebt verschilt per persoon. Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans. Dat betekent dat je niet aankomt en niet afvalt.
Wat zijn de kilocalorieën per dag?
Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans. In de tabel hieronder zie je hoeveel calorieën per dag je ongeveer nodig hebt.
Hoeveel calorieën heb je nodig voor een actieve leefstijl?
Hoeveel calorieën heb je nodig? Weinig actieve leefstijl leeftijd Mannen (kcal) Vrouwen (kcal) 1-3 jaar 1.000 900 4-8 jaar 1.500 1.300 9-13 jaar 2.150 2.000 14-18 jaar 2.700 2.100 19-30 jaar 2.700 2.000 31-50 jaar 2.600
Wat zijn de kilocalorieën tijdens de zwangerschap?
Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Bekijk wat voor jou geldt. *Tijdens de zwangerschap heb je iets meer nodig. Maar hoeveel meer, dat verschilt sterk per persoon. Met Mijn Voedingscentrum kun je bijhouden hoeveel je eet.