Inhoudsopgave
Wat helpt tegen een overbelaste knie?
Je kunt de knie bijvoorbeeld laten koelen met ijs. Wat ook nog kan helpen, is om de overbelaste knie in te tapen met sporttape. Zo geef je de overbelaste knie extra ondersteuning. Daarnaast zijn er ook oefeningen die je kunt doen om de overbelaste knie te behandelen.
Waarom doet mijn knie pijn als ik loop?
Een veel voorkomende blessure bij lopen is een overbelasting van het gewrichtskraakbeen van de knieschijf. Bij deze blessure, ook wel ‘chondropathie van de patella’ of ‘lopersknie’ genoemd, is er sprake van niet duidelijk te lokaliseren pijn rondom of achter de knieschijf.
Hoe groter de kans op kniepijn?
Hoe meer je loopt, tilt, bukt, knielt en hurkt, des te groter de kans op overbelasting, slijtage, irritatie en pijn in je knieën. De 14 bovenstaande oorzaken van knieklachten zijn overigens niet de enige mogelijke redenen waardoor pijn in je knieën kan ontstaan. Zo kan kniepijn tevens worden veroorzaakt door: PFPS (Patello Femoraal Pijn Syndroom)
Wat is de oorzaak van kniepijn?
Jicht is een veel voorkomende oorzaak van kniepijn. Uit onderzoek blijk dat de kans op een jichtaanval gedurende de nacht 2.4 keer groter is dan gedurende de dag. Een opeenhoping van urinezuur veroorzaakt kristallen in het kniegewricht en leidt tot roodheid, warmte, pijn en zwelling. Door jicht kunnen mensen ook meer kans hebben op artrose.
Wat is een herhaaldelijk pijnsteek in de knie?
De herhaaldelijke pijnsteek in de knie die je beschrijft, kan bijvoorbeeld gerelateerd zijn aan het ‘lumbosacraal radiculair syndroom’ (LRS). In dat geval raakt een zenuwenwortel (van een zenuw die van de rug naar de benen loopt) bekneld of geprikkeld op de plaats waar de zenuw het wervelkanaal uittreedt.
Hoe ontstaat spierpijn in de knieën?
Spierpijn in de knieën ontstaat veelal door intensieve (over)belasting van de kniespieren, bijvoorbeeld na krachttraining of zwaar-lichamelijke arbeid. Deze vorm van pijn in je knie gaat veelal samen met spierverkramping in de knieholte en pijn in de bovenbeenspieren en kuitspieren. “Gewone” spierpijn in de knieën gaat altijd vanzelf over.