Inhoudsopgave
Wat mag je arbotechnisch tillen?
Maximaal is dat 23 kilo, maar bij extra zware omstandigheden kan dat dus nog lager zijn. Over het algemeen luidt de uitkomst maximaal 12 kg of zelfs nog veel minder. In de bouw geldt als regel dat goederen zwaarder dan 50 kg niet handmatig verplaatst mogen worden. Dus ook niet met meerdere werknemers.
Hoe moet ik de last correct dragen?
Gezond tillen komt neer op het toepassen van volgende principes: Vermijd het tillen. Voeten rond de last….
- Vermijd het tillen.
- Voeten rond de last.
- Hou de last dicht tegen het lichaam.
- Hou de rug recht.
- Buig door de benen.
- Draai met de voeten.
- Til zware lasten met twee.
Hoe til je op de juiste manier?
Meer tips:
- Voorkom tillen zo veel mogelijk.
- Houd de last zo dicht mogelijk bij je lichaam.
- Til niet explosief, zet de beweging rustig in gang.
- Til bij voorkeur met 2 handen.
- Til een zware last samen met een collega.
- Draai je lichaam niet door je rug te draaien, maar door je voeten te verplaatsen.
- Weet wat je tilt.
Hoeveel mag je tillen in de bouw?
Zoals de frequentie, de afstand van de verplaatsing, de hoogte tot de vloer en de draaiing van het lichaam. Deze methode gaat uit van een gewicht van maximaal 23 kg. In de bouw geldt voor handmatig tillen een maximum gewicht van 50 kg.
Wat is de juiste houding met zitten staan en tillen?
Samengevat: een goede zithouding
- Voeten op de grond.
- Bekken hoger dan de knieën.
- Een vuist ruimte in de kniekuil.
- Ondersteuning rugleuning in de holte van de lage rug.
- Bewegingsmechanisme bureaustoel los zetten.
- Tafel op ellebooghoogte.
- Regelmatig zittende houding onderbreken.
Hoe kun je het beste tillen?
Ga boven de emmer staan. De emmer staat tussen je benen.
Hoe til je je kind op?
Buig door de knieën zodat het kind tussen de knieën komt te zitten. Buig de rug iets naar voren zodat je goed bij het kindje kan. Zet het kind op zijn benen wanneer hij/zij kan staan. Trek het kind dicht tegen je aan en pak het goed beet.