Wat te doen bij RSI elleboog?

Wat te doen bij RSI elleboog?

Gebruik bij acute klachten, zoals bijvoorbeeld pijn in uw ellebogen een koud kompres om het ontstekingsproces in elleboog en pols te verminderen.

Welke muis bij tenniselleboog?

Een tennisarm gaat vanzelf weer over. Het is aan te raden je arm zoveel mogelijk normaal te blijven gebruiken. Een ergonomische muis is een mooi hulpmiddel om deze klachten te verhelpen. Veel gebruikers van een ergonomische muis zetten dit preventief in om de tennisarm of muisarm te voorkomen.

Wat is corpora libera?

Corpus liberum (gewrichtsmuis) Een corpus liberum wordt ook wel gewrichtsmuis genoemd. Het is een los stukje kraakbeen, of bot dat zich in het gewricht kan bevinden. Een corpus liberum kan in elk gewricht voorkomen, maar gewrichten die het meeste klachten geven zijn: elleboog, pols, heup, knie en enkel.

Wat moet je doen als je RSI hebt?

Je kunt dat bijvoorbeeld doen door:

1. minder te werken;
2. regelmatig korte – en vooral lange – pauzes te nemen;
3. je werkplek ergonomisch aan te passen;
4. een goede houding aan te leren;
5. te (leren) ontspannen;
6. overweeg (tijdelijk) te stoppen met werken, maar doe dat altijd in overleg met je Arboarts.

Welke muis bij artrose?

U kunt uw muis met 1 vingertop bewegen, waardoor u maar zeer weinig kracht hoeft te zetten. Een Rollermouse is dan ook uitermate geschikt voor mensen met gevorderde RSI-klachten en mensen met een bepaalde ziektebeeld zoals MS, Artrose, Reuma.

Wat moet je doen als je een tennisarm hebt?

Wat kunt u zelf doen bij een tennisarm?

1. Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken. Bewegen is goed, ook als u pijn heeft.
2. Als een beweging pijn doet, doe deze beweging dan zo langzaam mogelijk.
3. Doet tillen, duwen of knijpen te veel pijn? Probeer dan of het wel lukt als u uw arm gebruikt in een andere houding.