Welke sporten met kunstheup?
Sporten is zeker mogelijk na een heupprothese. Wel dient het risico op vallen beperkt te worden gezien dit een gevaar inhoudt voor luxaties en fracturen. Sporten met geringe schokbelasting zoals wandelen, fietsen, golfen of zwemmen zijn aan te raden. Sporten zoals joggen, tennis, skiën, volleybal lukken meestal ook.
Wat mag je niet doen na heupoperatie?
Dat betekent:
- U kunt niet hurken of met optrokken knieën zitten.
- U kunt niet op een laag toilet zitten.
- U kunt niet op een lage stoel of bank zitten.
- U kunt niet in en uit een laag bed stappen.
- U kunt niet met uw handen bij uw voeten komen, bijvoorbeeld om sokken aan te trekken of veters te strikken.
Welke oefeningen moet je doen na een heupoperatie?
Oefeningen vanaf de eerste dag na de operatie
- Schuif uw voet over de grond naar voren en weer terug. Doe dit afwisselend met de rechter en linker voet.
- Trek afwisselend de hakken en tenen op.
- Strek en buig de knie.
- Til het bovenbeen een klein stukje op, terwijl de knie gebogen blijft.
Welke schoenen na heupoperatie?
U kunt het beste schoenen met een brede hak dragen die vast aan/om uw voet zitten. Draag de eerste 3 maanden geen schoenen met hoge hakken. Wanneer mag ik weer op mijn zij slapen? U mag meteen weer op beide zijden slapen.
Kun je sporten met een kunstknie?
Kan ik met een knieprothese sporten? Een knieprothese is een “kunstknie”. Een knieprothese is gemaakt van speciale materialen die in de loop van de jaren wel kunnen slijten. Een knieprothese is bedoeld voor dagelijks gebruik, waarbij sporten als fietsen, wandelen en golf zijn toegestaan.
Hoe lang mag je niet bukken na een heupoperatie?
Je mag de eerste zes weken niet bukken of hurken, om te voorkomen dat de heup luxeert.
Welke bewegingen vermijden na heupoperatie?
De eerste 6 weken na de operatie is het risico van luxatie (het uit de kom schieten) van de heup het grootst. Om dit te voorkomen mag u de volgende bewegingen absoluut niet maken: het geopereerde been over het andere been heen leggen. geen gecombineerde bewegingen maken.
Is fietsen goed na heupoperatie?
Fietsen en zwemmen zijn volgens ziekenhuis.nl goede sporten om weer mee te beginnen na een heupoperatie. Hiermee belast u namelijk nauwelijks uw heup en hiermee wordt de spierkracht en flexibiliteit in uw been vergroot. Hierdoor fietst u dan vast weer spoedig als vanouds door het Hollandse landschap.
Wat kun je nog met een kunstknie?
Met een knieprothese kunt u dagelijkse activiteiten meestal goed doen, zoals wandelen, fietsen en het meeste (huishoudelijk) werk. Maar hurken, op de knieën zitten of zwaar lichamelijk werk lukt meestal niet met een knieprothese.