Hoe hoor je op een fiets te zitten?

Hoe hoor je op een fiets te zitten?

De ideale houding van je bovenlichaam begint op het zadel. Je achterwerk moet stabiel op het zadel rusten, met de zitbotjes op het brede deel van het zadel. Als je nu het stuur vastpakt, zijn je schouders ontspannen en laag. Je armen heb je licht gebogen naar beneden.

Waar voel je zadelpijn?

De plek waar je last hebt van zadelpijn is ook erg verschillend. Je kunt last krijgen van pijnlijke zitbotjes, je stuitje en last bij de genitalieën. Het komt er dus op neer dat je pijn of blessures krijgt rondom het zitvlak.

Wat te doen tegen pijnlijk zitvlak?

Eerste hulp bij zadelpijn onderweg Gebruik wat talkpoeder bij een pijnlijke huid, dat vermindert het schuren. Trek zo mogelijk andere kleding aan, als het de naden zijn, die zorgen voor pijn. Leg iets zachts tussen uw zitvlak en het zadel, bijvoorbeeld een handdoekje. Op die manier kunt u tijdelijk de druk verminderen.

Hoe stap ik van de fiets af?

Zet een trapper omhoog en zet daarop kracht om weg te rijden….De manier van afstappen is in dit geval:

1. Wacht tot de fiets vrijwel stilstaat.
2. Zet een been in de laagste stand op de trapper.
3. Steun op dat been en sta op van het zadel.
4. Zet het andere been op de grond als de fiets helemaal stilstaat.

Hoe zet je een zadel van je fiets hoger?

Draai het zadel afwisselend naar links het rechts (wrikken) en trek het zadel tegelijkertijd omhoog als je het hoger wilt zetten of duw het zadel tegelijk met het wrikken naar beneden als je het lager wil zetten. Als je zadel op de juiste hoogte staat draai je deze weer vast.

Wat is de juiste hoogte van een fietszadel?

Een vuistregel voor de zadelhoogte is: de tussenbeen- of binnenbeenlengte maal 1,08. Als vuistregel voor de zadelpositie geldt dat er een loodrechte lijn door de knie en de pedaalas moet gaan als je gewoon op de fiets zit met de pedalen horizontaal.

Waar smeer je chamois crème?

Deze witte smeerbare cream die je aan de binnenkant van je fietsbroek op de zeem smeert beschermt je zitvlak het beste tegen schuren en irritaties. Je huid blijft soepel en voelt minder branderig aan. Gebruik deze winnende Assos Chamois crème voor iedere rit en je hebt veel minder kans op last van zadelpijn.

Hoe ver moet je zadel naar achter?

Als de punt van de knie, of de voorkant van de knieschijf, buiten de voorkant van de voet uitsteekt, betekent dit dat het zadel te ver naar voren staat. Als de knie zich achter de hiel bevindt, betekent dit dat het zadel te ver naar achteren staat.